Niemożliwe jest uniknięcie codziennego przyjmowania toksyn, niezależnie od tego, czy są to zanieczyszczenia środowiska, takie jak pestycydy, pleśń, spaliny samochodowe i dym papierosowy; niezdrowa żywność i woda; lub czy pochodzą one z elementów domowych, takich jak dywany, tapety i tym podobne. Kiedy ciało staje się toksyczne, wytwarza więcej wolnych rodników, co może powodować problematyczne zmiany w strukturze komórki, takie jak mutacje w DNA. Usuwanie toksyn z organizmu pomaga wzmocnić układ odpornościowy, jednocześnie eliminując wiele objawów dyskomfortu i złego stanu zdrowia.
Warzywa Cruciferous
Według artykułu w Women's Fitness Magazine, spożywanie co najmniej jednej porcji warzyw krzyżowych dziennie jest idealne, aby pomóc w detoksykacji organizmu. brokuły, kalafior, bok choy, brukselka, kapusta, jarmuż, rzepa, gorczyca, rutabaga, rzodkiewka i rukiew wodna - wszystkie zawierają duże ilości składników odżywczych, które pomagają powstrzymać wzrost komórek rakowych i zwalczają wolne rodniki. Informacje w internetowym Przewodniku Detox wskazują, że spożywanie jak największej ilości surowych produktów pomaga utrzymać wysoką jakość związków fotochemicznych, które w przeciwnym razie zostałyby utracone podczas procesu gotowania. Ponieważ fitochemikalia pomagają w detoksykacji organizmu, dostarczając organom niezbędnych składników odżywczych, jedzenie surowych warzyw krzyżowych może być doskonałym sposobem na przywrócenie organizmu do zdrowia. Dodatkowo, w obecności fitochemicznego glutationu, pozytywnie wpływa to również na wątrobę, ponieważ ten pierwiastek pomaga organowi wydalać chemikalia i metale ciężkie.
Cebula I Czosnek
Jako członkowie rodziny allium lub lilii, cebula i czosnek są wypełnione fitoskładnikami i przeciwutleniaczami. Według Whole-body-detox-diet.com, strona z listą produktów do detoksykacji organizmu, cebuli i czosnku doskonale nadaje się do usuwania toksyn, takich jak metale ciężkie, wirusy, drożdże i pasożyty z organizmu. Ponieważ zawierają flawonoidy, a także witaminy i minerały, służą również do wzmocnienia układu odpornościowego. Cebula, podobnie jak inne z tej samej rodziny, takie jak pory, szalotki, szalotki i szczypiorek, są bogate w kwercetynę, przeciwutleniacz, który pomaga zwalczyć wolne rodniki. Wysoki iloraz chromu w cebuli pomaga również obniżyć poziom cukru we krwi. Czosnek pomaga złagodzić toksyczność poprzez zwalczanie wolnych rodników i zwiększenie odporności. Naturalny czosnek, antybiotyk, przeciwwirusowy, przeciwgrzybiczy i przeciwbakteryjny, pomaga oczyszczać przewód pokarmowy z toksycznych odpadów, zapewniając zdrową florę jelitową i zapobiegając infekcji.
Uwaga: jedzenie surowej lub lekko smażonej cebuli i czosnku jest najlepszym sposobem na maksymalne wykorzystanie tych odtruwających produktów.
Zielona herbata
Zielona herbata była stosowana jako środek odtruwający od 5000 lat. Wykonana z niesfermentowanych liści herbaty zielona herbata zawiera wysokie stężenie przeciwutleniaczy ze względu na silną obecność polifenoli. Ponieważ polifenole pomagają zwalczać uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami, w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej stosuje się zieloną herbatę, aby wzmocnić i oczyścić organizm. Centrum medyczne University of Maryland donosi, że kilka badań nad zieloną herbatą wskazuje, że jest ona w stanie chronić wątrobę przed szkodliwymi substancjami, takimi jak alkohol, jednocześnie zmniejszając stan zapalny i przeciwdziałając objawom przeziębienia i grypy. Artykuł w Science Daily donosi o enzymach detoksykujących zieloną herbatę na podstawie danych opublikowanych w sierpniowym numerze Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention. Badania przeprowadzone w Arizona Cancer Center wykazały, że enzymy obecne w zielonej herbacie są w stanie zwiększyć mechanizmy obronne organizmu przed toksynami powodującymi raka.
