Ponad jedna trzecia populacji USA była otyła od 2012 r. Chociaż ćwiczenia są często zalecane osobom zainteresowanym odchudzaniem, wprowadzanie zmian w diecie - w tym stosowanie produktów zastępujących posiłki - może być również skuteczne. Upewnij się, że produkuje linię gotowych napojów i koktajli, które mogą być używane jako przekąski lub zamienniki posiłków. Porozmawiaj z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej przed włączeniem Zapewnienia do diety.
Zapewnij żywienie
Zrozumienie profilu żywieniowego produktów Zapewnij jest niezbędne dla osób rozważających stosowanie napojów i koktajli jako narzędzia odchudzającego. Liczba kalorii i składników odżywczych dostarczanych przez różne produkty Upewnij się, że różnią się znacznie. Original Zapewnia 220 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 33 gramów węglowodanów i 9 gramów białka, podczas gdy proszek wysokobiałkowy zapewnia tylko 130 kalorii, 1, 5 gramów tłuszczu, 15 gramów węglowodanów i 20 gramów białka.
Zapewnij utratę wagi
Większość ludzi zachęca się do spożywania od 1600 do 2400 kalorii dziennie - lub od 500 do 800 kalorii na śniadanie, lunch i kolację. Jednak jeśli chodzi o utratę wagi, zmniejszenie kalorii jest koniecznością. W większości przypadków zdrowi dorośli powinni codziennie redukować nie więcej niż 500 do 1000 kalorii z diety, co daje w sumie 1 do 2 funtów odchudzania na tydzień. Zastąpienie jednego posiłku dziennie niskokalorycznym Upewnij się, że produkt - na przykład Zapewnij białko w proszku - może zmniejszyć dzienne spożycie o około 400 do 600 kalorii, powodując utratę 1 funta na tydzień.
Wady zapewnienia
Zamiana tradycyjnego posiłku na butelkę Zapewnienia może być trudna. Ci, którzy są przyzwyczajeni do dużych posiłków i przekąsek, mogą zauważyć wzrost głodu na początku korzystania. Zapewnij napoje i koktajle. Ponadto niektóre osoby mogą odczuwać niedobory żywieniowe, ponieważ mogą nie otrzymywać wszystkich witamin i minerałów, które otrzymywałyby z całych pokarmów. Włączenie dużej ilości świeżych owoców i warzyw do pozostałych posiłków może być skutecznym sposobem na spełnienie wymagań żywieniowych, a jednocześnie utrzymanie kalorii pod kontrolą.
Uwagi specjalne
Chociaż niektóre osoby mogą sobie poradzić z dowolnym rodzajem gwarancji, inne mogą wymagać określonego produktu. Jeśli masz obawy związane z osteoporozą, możesz zwrócić się do programu Complete Complete, który obejmuje składniki odżywcze niezbędne do utrzymania zdrowia kości - w tym wapń i witaminę D. Dorośli z przewlekłymi stanami zdrowia mogą napotkać najwięcej ograniczeń, jeśli chodzi o włączenie opcji ich diety, ponieważ często muszą przestrzegać ścisłych wytycznych dietetycznych. Zastąpienia posiłków, takie jak Zapewnij, mogą być również zniechęcane dla osób z niedawną historią nieuporządkowanych nawyków żywieniowych, aby zapobiec potencjalnemu nawrotowi.
