Drętwienie palców stóp może powodować ból i dyskomfort podczas treningu, a także może spowodować, że osoba przestanie ćwiczyć, zanim zechce. Drętwienie stóp podczas treningu może wskazywać na problem z obuwiem lub być objawem urazu stopy lub innego problemu medycznego. Ludzie, którzy doświadczają uporczywego drętwienia, które się pogarszają lub którym towarzyszą inne objawy, powinni zgłosić się do lekarza lub podiatry.
Słabe obuwie
Właściwe obuwie jest niezbędne do ćwiczeń, a zużyte lub źle dopasowane obuwie może powodować drętwienie stóp. Zbyt ciasne sznurowanie butów może również powodować drętwienie stóp, wyjaśnia strona internetowa Master Runner. Podobnie, buty, które przylegają zbyt ciasno, również przyczyniają się do drętwienia palców, według The Foot and Ankle Center of Washington. Ponadto buty, które zapewniają niewielkie podparcie dla stopy stopy podczas wykonywania powtarzalnych ćwiczeń, takich jak pedałowanie roweru, mogą powodować drętwienie poprzez ściskanie nerwów palców. Podczas gdy buty, które powodują, że piłka stopy odczuwa zbyt duży nacisk z powodu braku podparcia w wkładce, również powodują odrętwienie palców podczas treningu.
Kontuzje
Drętwienie palców może oznaczać, że jeden lub więcej palców doznało obrażeń. Osoby ćwiczące na zewnątrz w chłodne dni mogą odczuwać drętwienie stóp w wyniku odmrożenia, wyjaśnia strona internetowa Foot Care. Złamany palec podczas treningu może również odczuwać odrętwienie podczas ćwiczeń. Ponadto urazy nerwu palca w wyniku stanów takich jak nerwiak lub guzki mogą zakłócać czucie palca, powodując jego odrętwienie.
Zaburzenia sercowo-naczyniowe
Drętwienie stóp obu stóp może wskazywać na zaburzenie sercowo-naczyniowe. Choroba naczyń obwodowych prowadzi do słabego krążenia w kończynach i może powodować drętwienie stóp podczas treningu, wyjaśnia strona internetowa Foot Care. Podobnie zapalenie naczyń krwionośnych nóg i stóp, zwane zapaleniem naczyń, może również powodować drętwienie stóp. Cukrzyca, zwłaszcza nierozpoznana lub słabo kontrolowana, może również powodować drętwienie stóp w wyniku uszkodzenia naczyń krwionośnych stóp.
Zaburzenia nerwowe
Ludzie, którzy odczuwają drętwienie lub ból stóp i stóp, a także dłoni, mogą mieć neuropatię obwodową, co często wynika z powikłań chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca lub problemy metaboliczne. Inne problemy zdrowotne, takie jak niedobory witaminy B i niedoczynność tarczycy, mogą również przyczyniać się do neuropatii obwodowej. Ponadto upadek lub inne obrażenia podczas treningu mogą zranić nerw w palcach, co prowadzi do drętwienia.
