Umiejętności wymagane do pływania są nabywane stopniowo, a dzieci będą uczyć się tych umiejętności przy różnych prędkościach. Motywacja dzieci do nauki jest czynnikiem, a każde dziecko ma unikalny poziom potencjału. Ćwiczenia, które ćwiczysz z dziećmi, mogą pomóc uczniom w osiągnięciu ich potencjału w jak najkrótszym czasie. Gdy dzieci ćwiczą ćwiczenia, stają się bardziej kompetentne w zakresie umiejętności i zaczną ją wykonywać automatycznie, co doprowadzi do udanego pływania rozpoznanymi pociągnięciami.
Push and Glide
Po osiągnięciu przez dziecko pewnej początkowej pewności w wodzie możesz nauczyć go podstawowej umiejętności popychania i szybowania. Początkowo możesz nauczyć go startować z pozycji stojącej i zepchnąć stopami podłogę basenu i sięgnąć po brzeg. Jest to szczególnie przydatne ćwiczenie, jeśli dziecko nadal nie pływa, ponieważ wprowadza umiejętność, która stanowi podstawę startów i zwrotów pływania. Następnie możesz nauczyć dziecko odepchnąć się na bok i szybować do partnera, który go złapie. Wraz ze wzrostem zaufania uczniowie mogą samodzielnie przejść do pchania, szybowania i wstawania.
Powinieneś nauczyć dzieci wykonywania tego ćwiczenia z wyciągniętymi rękami i twarzą do wody ze spiczastymi palcami. Wprowadza to opływowy kształt ciała, który stanowi podstawę startów i skrętów oraz prawidłową pozycję ciała do pływania z przodu.
Ćwiczenia z kopaniem nóg z przodu
Kopnięcie z przodu w nogę pełzającą charakteryzuje się ciągłym, naprzemiennym działaniem. Istnieje kilka ćwiczeń, dzięki którym można wprowadzić ten element udaru u dzieci. Ćwiczeniem wprowadzającym jest kopnięcie w nogę, trzymając poręcz z boku basenu. Najważniejsze punkty, które powinieneś podkreślić, to to, że palce powinny być skierowane w trakcie ćwiczenia, kopnięcie powinno zaczynać się od biodra, a noga powinna być wyprostowana w trakcie uderzenia i lekko zgięta w dół w miarę przyspieszania nogi. Gdy dzieci stają się bardziej biegłe w wykonywaniu kopnięcia nogami, trzymając bok basenu, możesz wprowadzić je do wiertarki, trzymając dwa pływaki, a później tylko jeden pływak, przechodząc do kopania nogami bez użycia pomocy pływalności.
Ćwiczenia na rękę
Działanie ramienia podczas czołgania zapewnia ciągły napęd i charakteryzuje się przemiennym działaniem. Możesz wprowadzić akcję przedniego ramienia pełzającego u dzieci za pomocą wiertła ze stojącej pozycji w basenie. Powinieneś zademonstrować rękę wchodzącą do wody w linii z ramieniem ze zgiętym łokciem. Gdy ręka wchodzi do wody, łokieć prostuje się, a ramię należy wyciągnąć do przodu. Połów osiąga się ruchem w dół i do tyłu. Powinieneś kontynuować, pokazując opadanie ze zgiętym łokciem, zanurzenie z ręką przesuwającą się do środka ciała, a następnie przyspieszanie i powrót do zdrowia, aby pokazać ciągłe działanie ramienia. Pomysł powinien polegać na jak najmniejszym chlapaniu podczas ćwiczenia.
