Bóle głowy w czasie ciąży mogą nie przyciągać tyle uwagi, co inne objawy związane z ciążą, takie jak poranne mdłości i ekstremalne zmęczenie, ale są one powszechne i mogą wpływać na jakość życia. Wiedza, na co należy uważać, może mieć duży wpływ na zmniejszenie bólów głowy podczas ciąży.
Hormony nie są winne
Nawet jeśli zwykle nie odczuwasz bólu głowy, możesz rozwinąć wiele bólów głowy podczas ciąży. Migreny, bóle głowy związane z napięciem lub inne bóle głowy mogą wystąpić w dowolnym momencie ciąży, ale według American Pregnancy Association częściej występują w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży. I niezależnie od tego, czy masz ból głowy po lewej stronie głowy, czy ból głowy za prawym okiem podczas ciąży, jest to nieprzyjemne.
Niektóre zmiany stylu życia zalecane w czasie ciąży, takie jak ograniczenie lub wyeliminowanie spożycia kofeiny, mogą powodować bóle głowy. Brian M. Grosberg, MD, dyrektor Hartford HealthCare Ayer Neuroscience Institute Headache Center w West Hartford, Conn.
„Kiedy jesteś w ciąży, możesz nie pić wystarczającej ilości wody i możesz także pomijać posiłki, ponieważ masz mdłości” - mówi dr Grosberg. Ponadto, mówi: „Twój sen zostaje zakłócony podczas ciąży, co również zwiększa ryzyko bólów głowy”.
: Czego można oczekiwać w czasie ciąży, tydzień po tygodniu
Bóle głowy w czasie ciąży: specjalne uwagi
Migreny są bolesne i często powodują ból głowy, któremu mogą towarzyszyć nudności, wymioty i wrażliwość na światło, mówi Migraine Research Foundation. „Dobra wiadomość dla kobiet z migreną w przeszłości jest taka, że ciąża faktycznie łagodzi bóle głowy” - mówi dr Grosberg. „Poziom hormonu estrogenu wzrasta podczas ciąży, co ma ochronny wpływ na migrenę”. Dotyczy to jednak tylko kobiet, u których migreny nie są poprzedzone aurą lub zaburzeniami widzenia, takimi jak migające światła lub chwilowa utrata wzroku.
Bóle głowy mogą być oznaką stanu przedrzucawkowego lub wysokiego ciśnienia krwi podczas ciąży, szczególnie jeśli towarzyszy im niewyraźne widzenie, pływające plamy, nagły przyrost masy ciała, ból w prawej górnej części brzucha i obrzęk dłoni i twarzy, zgodnie z March of Dimes. Nieleczony stan przedrzucawkowy może prowadzić do zagrażającej życiu rzucawki, powodując napady padaczkowe. „Jeśli te objawy występują z bólem głowy, skontaktuj się z lekarzem, aby natychmiast sprawdzić ciśnienie krwi”, mówi dr Grosberg.
Bóle głowy podczas ciąży: Zapobieganie jest kluczem
Istnieją kroki, które możesz podjąć przed ciążą i podczas niej, aby zmniejszyć ból głowy do minimum. „Jeśli masz bóle głowy, skonsultuj się z lekarzem przed zajściem w ciążę, jeśli to możliwe, aby omówić strategie wolne od leków”, sugeruje dr Grosberg.
„Picie większej ilości wody, spożywanie małych posiłków w ciągu dnia i poprawa higieny snu poprzez regularne budzenie i pora snu może mieć znaczenie” - mówi.
Inne kliniczne metody, takie jak biofeedback - polegające na umieszczeniu czujników na ciele w celu zmierzenia oznak stresu w celu ułatwienia nauczenia się, jak je kontrolować - mogą być pomocne w czasie ciąży, zauważa klinika Mayo. Akupunktura to kolejna opcja. Amerykańska Fundacja Migraine wyjaśnia, że podczas akupunktury Twój lekarz umieszcza drobne igły w określonych obszarach twarzy, głowy i szyi w celu przywrócenia przepływu energii i złagodzenia bólu migrenowego.
Według American Pregnancy Association nakładanie zimnego ręcznika na głowę, branie zimnego prysznica lub drzemanie może również pomóc złagodzić ból migrenowy w ciąży.
Niektóre leki mogą być w porządku
Leki nie zawsze są wykluczone. „Niektóre leki przeciwbólowe można bezpiecznie stosować w czasie ciąży, ale decyzję tę należy podjąć po rozważeniu ryzyka i korzyści z położnikiem lub specjalistą od bólu głowy” - mówi dr Grosberg. Twój lekarz może zalecić acetaminofen.
Poziom magnezu we krwi osób cierpiących na migrenę jest zwykle niższy niż u osób, które nie chorują na migrenę, a suplementy magnezu mogą być bezpiecznym sposobem zapobiegania migrenom podczas ciąży. Według American Migraine Foundation tlenek magnezu w dawkach do 400 mg można bezpiecznie stosować w ciąży.
