Trudno ocenić, co jest normalne
Ponieważ każdy układ trawienny działa we własnym tempie, trudno jest uznać określoną częstotliwość wypróżnień za normalną. Według KidsHealth, niektóre osoby mogą mieć trzy wypróżnienia dziennie, podczas gdy inne mogą mieć tylko trzy wypróżnienia tygodniowo. Jeśli twoje wnętrzności poruszają się gdzieś w tym zakresie, nie masz powodu do niepokoju. Jednak zaparcia są definiowane jako mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień. Przyczyny zaparć są liczne i obejmują niedobór błonnika pokarmowego, siedzący tryb życia i stres.
Odpowiedź na zaparcia
Można złagodzić zaparcia na różne sposoby, w tym wypić filiżankę kawy. Według dr Stevena Changa z One Medical Group w San Francisco kawa pomaga stymulować mięśnie okrężnicy, prowadząc do perystaltyki. Kiedy dochodzi do perystaltyki, mięśnie okrężnicy kurczą się i rozluźniają, aby przepchnąć strawiony pokarm przez system. Ludzie mogą bezpiecznie pić kawę, aby mieć regularne wypróżnienia.
Miękkie, łatwe taborety
Picie kawy nie tylko pomoże ci przejść do łazienki, ale może dodatkowo prowadzić do miękkich stolców, które są łatwiejsze do przejścia. Ponieważ zwiększona szybkość perystaltyki nie pozwala czasowi jelita na wchłonięcie znacznej ilości płynu z trawionego pokarmu, może wystąpić biegunka. Chociaż kawa bezkofeinowa może pomóc jelitom, nie zrobi tego w takim samym tempie jak kawa z kofeiną.
Kawa nie jest bez komplikacji
Napój kofeinowy, taki jak kawa, może być pomocny w trawieniu, ale nie rób nawyku picia kawy przed snem z zamiarem łatwego wypróżnienia się rano. Jeśli pijesz kawę mniej niż sześć godzin przed snem, jej pobudzająca natura może spowodować trudny sen. Kofeina może również tworzyć nawyki, a objawy odstawienia mogą wystąpić od bólów głowy po nudności.
