Picie zielonej herbaty może nie tylko zaspokoić pragnienie. Może również poprawić twoje zdrowie. Zielona herbata jest używana od tysięcy lat w Azji jako skuteczny tonik zdrowotny. Ten rodzaj herbaty pochodzi z niesfermentowanych liści herbaty i jest bogaty w przeciwutleniacze. Jest prosty i szybki w przygotowaniu i ma łagodny smak. Jeśli wolisz słodszą herbatę, miód jest dobrą alternatywą dla cukru, który może być również zdrowym wyborem.
Leczenie przeziębienia
Picie ciepłej filiżanki zielonej herbaty, jeśli jesteś przeziębiony i czujesz się zmęczony, może złagodzić objawy. Para z herbaty pomaga w otwarciu kanałów nosowych, aby ułatwić oddychanie. University of Maryland sugeruje, że zielona herbata może również pomóc odeprzeć skutki przeziębienia i grypy. Dodanie miodu do herbaty może łagodzić ból gardła, co jest częstym objawem przeziębienia.
Zapobieganie rakowi
Testy laboratoryjne pokazują, że niektóre przeciwutleniacze, zwane polifenolami, występujące w zielonej herbacie mogą pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka, takim jak rak skóry, prostaty i jelita grubego. Według artykułu opublikowanego w 2005 r. W „International Journal of Cancer”, substancja czynna w zielonej herbacie, znana jako EGCG, pomogła zablokować wzrost raka poprzez ograniczenie przepływu krwi do nieprawidłowych komórek. Badania na zwierzętach laboratoryjnych wykazały obiecujące wyniki. Potrzebne są jednak dalsze badania na ludziach, aby w pełni zrozumieć korzyści, jakie niesie zielona herbata dla raka.
Utrata masy ciała
Zielona herbata i ekstrakt z zielonej herbaty są szeroko sprzedawane jako pomoc w odchudzaniu. University of Maryland twierdzi, że zielona herbata może pomóc w odchudzaniu i utrzymaniu. W jednym z badań opublikowanych w „American Journal of Clinical Nutrition” w 2005 r. Stwierdzono, że spożywanie zielonej herbaty bogatej w katechinę zmniejsza tkankę tłuszczową i obniża LDL lub „zły” cholesterol. Inne badania sugerują, że połączenie zielonej herbaty z kofeiną może również poprawić metabolizm, co zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu.
