Wypicie o wiele za dużo jedzenia może powodować ból brzucha pod presją. Zapewniamy, że prawie niemożliwe jest rozerwanie żołądka, nawet jeśli wydaje się, że mogłoby. Przejadanie się rozciąga żołądek, ale gdy jedzenie przechodzi przez przewód pokarmowy, żołądek kurczy się z powrotem do normalnego rozmiaru. Wydarzenie jednorazowe może być bardzo niewygodne, ale raczej nie zmieni twojej anatomii. Powtarzaj konsekwentnie przez tygodnie, a możesz trwale rozciągnąć mięśnie brzucha.
Przekroczenie pojemności żołądka
Normalny ludzki żołądek może pomieścić około 1 litr płynów lub około 2 szklanek jedzenia - nawet u osób bardzo otyłych. Kiedy jesz więcej niż ta ilość, twój brzuch rozszerza się jak balon. Dzięki treningowi - powtarzającemu się obgryzaniu jedzenia - żołądek łatwiej się rozpręża. Pierwsze kilka razy, kiedy jesz za dużo i nadmiernie się rozciągasz żołądek, możesz odczuwać nieznośny dyskomfort. Jednak po kilku miesiącach przejadania się mięśnie brzucha przyzwyczajają się do rozciągania, a to nadmierne uczucie staje się normą. Oznacza to, że potrzebujesz więcej jedzenia, abyś czuł się komfortowo pełny - a nawet więcej, aby się napchać.
Rozkład składników odżywczych w wypchanym żołądku
Rodzaj pokarmu, którym napychasz się żołądkiem, może wpływać na twoje samopoczucie. Pij za dużo wody - zwłaszcza wody gazowanej - i możesz poczuć się nieswojo, nie przyjmując kalorii. Woda przepływa jednak dość szybko i ma niewielki długotrwały wpływ na zaburzenia trawienne.
Jednak jedz tłusty posiłek, a możesz cierpieć przez wiele godzin, ponieważ enzymy trawienne potrzebują czasu na przetworzenie tłuszczów. Jeśli żołądek jest wystarczająco napełniony, możesz poczuć, że naciska on na mięsień oddechowy przepony, co dodatkowo przyczynia się do dyskomfortu. Może również dojść do refluksu kwasowego, w którym kwas z żołądka przemieszcza się przez przełyk do gardła, aby poczuć kwasowość w jamie ustnej. Rozkoszowanie się odpustem wysokotłuszczowym, a nawet bogatym w białko może być wręcz bolesne przez kilka godzin.
Nadziewanie żołądka może uczynić cię głodniejszym
Nawet smak cukru lub wysoko rafinowanych przetworzonych przekąsek może sprawić, że będziesz pragnął więcej śmieciowego jedzenia. Jeśli przepełnisz żołądek tymi pokarmami, niekoniecznie zwiększysz go, ale stymulujesz swoje kubki smakowe, aby pragnąć więcej.
Przezwyciężanie nadmiernego żołądka
Czasami wypchany żołądek nie pochodzi z ilości, którą zjadłeś, ale sposób, w jaki twój przewód pokarmowy reaguje na to jedzenie. Zatrzymywanie gazu i płynów może powodować uczucie wzdęcia. Połknięcie zbyt dużej ilości powietrza - picie przez słomkę, gumę do żucia lub picie karbonizacji - i spożywanie pokarmów fermentowanych przez bakterie jelitowe, w tym buraków, kapusty, fig i brokułów, może powodować nadmiar gazu. Słony lub tłusty posiłek może sprawić, że twoje ciało zatrzyma płyn, dzięki czemu poczujesz się obrzęknięty i poczujesz się nieswojo.
Niezależnie od przyczyny uczucia pełności w żołądku lekki spacer może pomóc w poruszaniu się. Unikaj leżenia, ponieważ może to pogorszyć twój brzuch. Odbijanie pomoże złagodzić bóle gazowe. Następnym razem, aby uniknąć tego wypchanego uczucia, jedz powoli i dokładnie żuj jedzenie, aby twoje ciało miało czas na wywołanie sygnałów pełni, zanim przejdziesz za daleko.
