Mrowienie w nogach po biegu zwykle nie jest dobrym objawem. Kilka czynników może powodować mrowienie, a niektóre z nich mogą wskazywać na poważne zagrożenie dla zdrowia. Jeśli twoje nogi stale mrowią po biegu, porozmawiaj z lekarzem. W niektórych przypadkach konieczne będzie leczenie. Mniej ciężkie przypadki można leczyć samodzielnie.
Zespół przedziału
Możesz czuć mrowienie w nogach w wyniku zespołu przedziału. Chociaż zespół przedziału jest rzadki u osób aktywnych fizycznie, biegacze mogą rozwinąć ten zespół bardziej niż inni z powodu powtarzających się ruchów związanych z bieganiem. Zespół przedziałów, znany również jako zespół przewlekłych przedziałów wysiłkowych i zespół przedziałów wywołany wysiłkiem, ma tendencję do pojawiania się w rękach i nogach i może powodować obrzęk, drętwienie i mrowienie mięśni. Objawy te mogą pojawić się podczas i po wysiłku. Zespół przewlekłego przedziału może osłabiać mięśnie i powodować trwałe drętwienie.
Nerwiaki
Mrowienie po biegu może rozwinąć się w stopach. Mówiąc dokładniej, między palcami u nóg, co zwykle wskazuje na nerwiaka. Nerwiaki to wiązki ściśniętych i zapalnych zakończeń nerwowych, które mogą mrowić i stać się bolesne. Te zakończenia nerwowe denerwują się od powtarzającego się ruchu biegowego i zginania stóp. Mrowienie może wydawać się, jakby znajdowało się pod skórą, podczas gdy sama skóra może swędzić i palić. Nerwiaki są powszechne u osób, których kości śródstopia poruszają się zbyt łatwo w obrębie stóp. Stan ten można leczyć przez oblodzenie stóp przez 10 do 15 minut co godzinę przez pięć do sześciu godzin. Możesz również użyć wkładek obuwia sportowego zaprojektowanych w celu odciążenia nerwiaka, które pomagają zmniejszyć podrażnienie podczas biegu poprzez stabilizację śródstopia.
Syndrom uwięzienia
Zespół uwięzienia może być stosunkowo poważnym stanem, który może powodować mrowienie w nogach. Operacja jest czasem wymagana, aby rozwiązać problem. Mrowienie pochodzi z uwięzionej krwi w tętnicy podkolanowej, która znajduje się za kolanem. Jeśli tętnica zostanie ściśnięta, ilość krwi dostarczonej do dolnej części nogi jest zmniejszona, co powoduje uczucie mrowienia. Powtarzające się zginanie nogi podczas biegu może spowodować zaciśnięcie tętnicy w mięśniu brzuchatym łydki. Zwykle tętnica zostaje zwolniona z kompresji po zatrzymaniu biegu, ale w niektórych przypadkach konieczna jest operacja w celu ponownego uwolnienia tętnicy, aby mogła prawidłowo dostarczyć krew.
Kontuzje
Upadki i kolizje mogą powodować uszczypnięcie nerwów, które często są przyczyną mrowienia w nogach, jeśli nogi zostaną dotknięte podczas upadku lub kolizji. Zaciśnięte nerwy mogą jednak wpływać na praktycznie każdą część ciała, bez względu na lokalizację zaciśniętego nerwu. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli spadniesz podczas biegu, a następnie doświadczysz przewlekłego mrowienia. Może pomóc ustalić, co powoduje mrowienie i czy pochodzi ze ściśniętego nerwu. Twój lekarz może przepisać lub zalecić niektóre terapie, takie jak chiropraktyka, aby pomóc w leczeniu mrowienia.
