Ostrygi są znanym afrodyzjakiem, ale co z jabłkami, szafranem i herbatą? Jedzenie może być naturalnym i zdrowym sposobem na uruchomienie wszystkich silników, a podczas gdy duży nacisk kładziony jest na zwiększenie libidos, ustawienie nastroju i poprawienie kondycji serca może być tak samo niezbędne jak funkcjonowanie innych - ahem - organów. Czytaj dalej, aby odkryć 10 nastrojowych potraw i sprytnych zszywek, które nakarmią twoje życie seksualne.
Ostrygi są znanym afrodyzjakiem, ale co z jabłkami, szafranem i herbatą? Jedzenie może być naturalnym i zdrowym sposobem na uruchomienie wszystkich silników, a podczas gdy duży nacisk kładziony jest na zwiększenie libidos, ustawienie nastroju i poprawienie kondycji serca może być tak samo niezbędne jak funkcjonowanie innych - ahem - organów. Czytaj dalej, aby odkryć 10 nastrojowych potraw i sprytnych zszywek, które nakarmią twoje życie seksualne.
1. Jabłka
Stare powiedzenie „jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” może wymagać zmiany, aby zawierało „a także poprawia funkcje seksualne”. Badanie z ponad 700 kobiet z 2014 r. Wykazało, że regularne spożywanie jabłek (jeden do dwóch dziennie) prowadzi do lepszej ogólnej funkcji seksualnej i zwiększonego nawilżenia w porównaniu z kobietami, które spożywają zero do połowy jabłka dziennie. Naukowcy uważają, że bogactwo fitoestrogenów, przeciwutleniaczy i polifenoli w jabłkach może odgrywać rolę w tych wynikach.
Stare powiedzenie „jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” może wymagać zmiany, aby zawierało „a także poprawia funkcje seksualne”. Badanie z ponad 700 kobiet z 2014 r. Wykazało, że regularne spożywanie jabłek (jeden do dwóch dziennie) prowadzi do lepszej ogólnej funkcji seksualnej i zwiększonego nawilżenia w porównaniu z kobietami, które spożywają zero do połowy jabłka dziennie. Naukowcy uważają, że bogactwo fitoestrogenów, przeciwutleniaczy i polifenoli w jabłkach może odgrywać rolę w tych wynikach.
2. Maca
W górach Andyjskich korzeń maca jest używany od tysięcy lat jako lecznicza pożywienie. Korzeń jest zwykle spożywany jako suplement w postaci proszku lub pigułki. Badanie z 2010 r. Opublikowane w „BMC Complementary and Alternative Medicine” ujawniło, że maca może przyczynić się do zwiększenia popędu seksualnego, przyjmowana w dawce 1, 5 do trzech gramów dziennie przez co najmniej sześć tygodni. Maca ma bardzo wyraźny, słodowy smak i jest pyszna po dodaniu do koktajli lub koktajli.
Posłuchaj teraz: dlaczego amerykańska obsesja na punkcie „szczęścia” całkowicie nas stresuje
Źródło: suti / Getty ImagesW górach Andyjskich korzeń maca jest używany od tysięcy lat jako lecznicza pożywienie. Korzeń jest zwykle spożywany jako suplement w postaci proszku lub pigułki. Badanie z 2010 r. Opublikowane w „BMC Complementary and Alternative Medicine” ujawniło, że maca może przyczynić się do zwiększenia popędu seksualnego, przyjmowana w dawce 1, 5 do trzech gramów dziennie przez co najmniej sześć tygodni. Maca ma bardzo wyraźny, słodowy smak i jest pyszna po dodaniu do koktajli lub koktajli.
Posłuchaj teraz: dlaczego amerykańska obsesja na punkcie „szczęścia” całkowicie nas stresuje
3. Papryka
„Im cieplejszy, tym lepszy” może dotyczyć czegoś więcej niż tylko seksu, szczególnie jeśli chodzi o paprykę. Kapsaicyna, substancja chemiczna występująca w papryce, daje ogień chili, jalapenos i habanerosowi, a także poprawia krążenie. Badania pokazują również, że kapsaicyna uwalnia endorfiny, przez co ciało czuje się wyjątkowo dobrze.
Źródło: iStock„Im cieplejszy, tym lepszy” może dotyczyć czegoś więcej niż tylko seksu, szczególnie jeśli chodzi o paprykę. Kapsaicyna, substancja chemiczna występująca w papryce, daje ogień chili, jalapenos i habanerosowi, a także poprawia krążenie. Badania pokazują również, że kapsaicyna uwalnia endorfiny, przez co ciało czuje się wyjątkowo dobrze.
4. Zielona herbata
Zielona herbata, powszechnie znana ze swoich korzyści zdrowotnych, od odchudzania po odporność na zapobieganie rakowi, może mieć również swoje zalety, jeśli chodzi o seks. Zielona herbata jest wypełniona przeciwutleniaczem zwanym katechiną, który pomaga utrzymać zdrowe naczynia krwionośne i poprawia krążenie. Kiedy idziesz na herbatę, idź na zielono: zielona herbata zawiera więcej katechin niż czarna lub oolong.
Źródło: TongRo Images / TongRo Images / Getty ImagesZielona herbata, powszechnie znana ze swoich korzyści zdrowotnych, od odchudzania po odporność na zapobieganie rakowi, może mieć również swoje zalety, jeśli chodzi o seks. Zielona herbata jest wypełniona przeciwutleniaczem zwanym katechiną, który pomaga utrzymać zdrowe naczynia krwionośne i poprawia krążenie. Kiedy idziesz na herbatę, idź na zielono: zielona herbata zawiera więcej katechin niż czarna lub oolong.
5. Czerwone wino
Kto nie lubi pełnego wina? Włoscy naukowcy przeprowadzili ankietę wśród prawie 800 kobiet i stwierdzili, że ci, którzy pili dwie szklanki czerwonego wina dziennie, zgłaszali lepsze pożądanie seksualne i funkcjonowanie w porównaniu z tymi, którzy pili więcej niż dwie szklanki alkoholu dziennie lub z tymi, którzy wstrzymali się od głosu. Jedna teoria? Czerwone wino jest pełne przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w ukrwieniu. Uważaj: jedna lub dwie szklanki mogą zwiększyć pobudzenie, ale zbyt duża ilość alkoholu może utrudnić działanie.
Źródło: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesKto nie lubi pełnego wina? Włoscy naukowcy zbadali prawie 800 kobiet i stwierdzili, że ci, którzy pili dwie szklanki czerwonego wina dziennie, zgłaszali lepsze pożądanie seksualne i funkcjonowanie w porównaniu z tymi, którzy pili więcej niż dwie szklanki alkoholu dziennie lub z tymi, którzy wstrzymali się od głosu. Jedna teoria? Czerwone wino jest pełne przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w ukrwieniu. Uważaj: jedna lub dwie szklanki mogą zwiększyć pobudzenie, ale zbyt duża ilość alkoholu może utrudnić działanie.
6. Czekolada
Te wypełnione czekoladą pudełka w kształcie serca nie tylko stanowią wyśmienity prezent - mogą również pomóc w poprawieniu nastroju. Czekolada zawiera związek zwany fenyloetyloaminą, który pomaga uwolnić endorfiny dające przyjemność. W rzeczywistości badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazało, że czekolada naprawdę bije pocałunki, gdy chodzi o bicie serca i nadawanie ciału „dobrego samopoczucia”. Aby uzyskać największe korzyści zdrowotne, trzymaj się czekolady z co najmniej 70 procent kakao.
Źródło: klenova / iStock / Getty ImagesTe wypełnione czekoladą pudełka w kształcie serca nie tylko stanowią wyśmienity prezent - mogą również pomóc w poprawieniu nastroju. Czekolada zawiera związek zwany fenyloetyloaminą, który pomaga uwolnić endorfiny dające przyjemność. W rzeczywistości badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazało, że czekolada naprawdę bije pocałunki, gdy chodzi o bicie serca i nadawanie ciału „dobrego samopoczucia”. Aby uzyskać największe korzyści zdrowotne, trzymaj się czekolady z co najmniej 70 procent kakao.
7. Żeń-szeń
Żeń-szeń od dawna stosowany w medycynie chińskiej ma obecnie badania potwierdzające korzyści zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, jeśli chodzi o zajęcie. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Hawajskim wykazało znaczny wzrost libido i satysfakcji wśród kobiet przyjmujących żeń-szeń. Badania wykazały również, że żeń-szeń pomaga w leczeniu zaburzeń erekcji u mężczyzn.
Źródło: leungchopan / iStock / Getty ImagesŻeń-szeń od dawna stosowany w medycynie chińskiej ma obecnie badania potwierdzające korzyści zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, jeśli chodzi o zajęcie. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Hawajskim wykazało znaczny wzrost libido i satysfakcji wśród kobiet przyjmujących żeń-szeń. Badania wykazały również, że żeń-szeń pomaga w leczeniu zaburzeń erekcji u mężczyzn.
8. Krab
Dla tych, którzy nie są fanami ostrych ostryg, nogi kraba mogą załatwić sprawę. Cynk, minerał odpowiedzialny za umieszczanie ostryg na mapie jako pokarm zwiększający libido, występuje również w krabach. Cynk jest ważny dla zapewnienia odpowiedniego poziomu testosteronu u mężczyzn.
Źródło: Getty ImagesDla tych, którzy nie są fanami ostrych ostryg, nogi kraba mogą załatwić sprawę. Cynk, minerał odpowiedzialny za umieszczanie ostryg na mapie jako pokarm zwiększający libido, występuje również w krabach. Cynk jest ważny dla zapewnienia odpowiedniego poziomu testosteronu u mężczyzn.
9. Szafran
W badaniu opublikowanym niedawno w Food Research International naukowcy odkryli, że szafran, przyprawa stosowana w gotowaniu i jako zapach perfum, pomaga poprawić sprawność seksualną. Gotowanie romantycznej hiszpańskiej kolacji z paellą lub posypanie tej przyprawy kurczakiem to proste sposoby na rozgrzanie rzeczy w sypialni.
Źródło: tycoon751 / iStock / Getty ImagesW badaniu opublikowanym niedawno w Food Research International naukowcy odkryli, że szafran, przyprawa stosowana w gotowaniu i jako zapach perfum, pomaga poprawić sprawność seksualną. Gotowanie romantycznej hiszpańskiej kolacji z paellą lub posypanie tej przyprawy kurczakiem to proste sposoby na rozgrzanie rzeczy w sypialni.
10. Orzechy
Jako źródło roślin, orzechy są jednymi z najwyższych w aminokwasie zwanym L-argininą. W organizmie arginina zamienia się w gaz zwany tlenkiem azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i pomaga zwiększyć przepływ krwi do wszystkich części ciała. Więc zwariuj! Niedawne badanie przeprowadzone na orzechach włoskich (jedynym orzechie zawierającym kwasy omega-3) wykazało, że mężczyźni, którzy codziennie spożywali orzechy włoskie, poprawili żywotność i ruchliwość plemników. I dobra wiadomość dla kobiet - migdały są szczególnie dobrym źródłem witaminy E, która, jak wykazano, pomaga zmniejszyć suchość pochwy.
Źródło: iStockJako źródło roślin, orzechy są jednymi z najwyższych w aminokwasie zwanym L-argininą. W organizmie arginina zamienia się w gaz zwany tlenkiem azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i pomaga zwiększyć przepływ krwi do wszystkich części ciała. Więc zwariuj! Niedawne badanie przeprowadzone na orzechach włoskich (jedynym orzechie zawierającym kwasy omega-3) wykazało, że mężczyźni, którzy codziennie spożywali orzechy włoskie, poprawili żywotność i ruchliwość plemników. I dobra wiadomość dla kobiet - migdały są szczególnie dobrym źródłem witaminy E, która, jak wykazano, pomaga zmniejszyć suchość pochwy.
Co myślisz?
Czy któreś z produktów z tej listy cię zaskoczyło? Czy któreś z tych produktów działało dla Ciebie? Czy są inne produkty spożywcze, które powinny znaleźć się na liście? Podziel się z nami swoimi przemyśleniami i sugestiami w komentarzach poniżej.
Źródło: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesCzy któreś z produktów z tej listy cię zaskoczyło? Czy któreś z tych produktów działało dla Ciebie? Czy są inne produkty spożywcze, które powinny znaleźć się na liście? Podziel się z nami swoimi przemyśleniami i sugestiami w komentarzach poniżej.
