Imię i nazwisko: Amanda B.
LIVESTRONG.COM Nazwa użytkownika: abirdsong02 (członek od: czerwiec 2008)
Wiek: 33 lata Wzrost: 5'4"
Przed wagą: 230 funtów Sukienka / spodnie Rozmiar: 18/20
Po wadze: 145 funtów Sukienka / spodnie Rozmiar: 6
LIVESTRONG.COM: Jak wyglądało twoje życie przed dołączeniem do LIVESTRONG.COM?
Amanda: Zasadniczo żyłem, żeby jeść. Mój świat obracał się wokół jedzenia. To też pokazało. Nie mogłem wejść na wzgórze, nie będąc zwietrzonym. Nie mogłem zmieścić się w zwykłe damskie ubrania. Martwiłem się, czy połamię krzesło, czy też zmieści się w przejażdżce z małym dzieckiem. Brakowało mi energii do biegania i zabawy z moimi dziećmi. Uczyłem ich także złych nawyków.
LIVESTRONG.COM: Jaka była Twoja inspiracja do zmiany?
Amanda: Spojrzałam na swoje zdjęcie i naprawdę się zobaczyłam. Nie tą osobą, którą myślałem, że jestem, ale osobą, którą naprawdę byłem. Nie podobało mi się to, co widziałem. Byłem gruby. Nigdy nie myślałem o sobie jako o grubej osobie - tylko odrobinę z nadwagą. Faktem było, że byłem otyły. Miałem wszystkie wymówki. Miałem złe geny po stronie matki. Byłem astmą, który brał (i nadal bierze) codzienne dawki wziewnych sterydów, a czasami kursy tabletek steroidowych. Więc to nie moja wina, że miałam nadwagę. I tak naprawdę nie mogłem się zmienić - dopóki nie zobaczyłem tego zdjęcia i nie zdecydowałem, że zamierzam się zmienić. Miałem zamiar znaleźć „odpowiedni”.
LIVESTRONG.COM: W jaki sposób LIVESTRONG.COM pomógł ci zrzucić wagę?
Amanda: Monitor kalorii MyPlate ogromnie mi pomógł. Dzięki tej stronie mogłem śledzić swoje jedzenie i prowadzić dziennik żywności. To jest pierwsza rzecz, którą lekarz sugeruje osobie, która chce stracić. Zapisz wszystko, co wkładasz do ust. Uświadamiasz sobie, co i ile jesz. To naprawdę zapobiega przejadaniu się. Uwielbiam także wsparcie i porady z forów społeczności LIVESTRONG.COM.
LIVESTRONG.COM: Jaki był twój system wsparcia?
Amanda: Kiedy zaczynałem swoją podróż, miałem tego przyjaciela, który również chciał schudnąć. Ważyła wtedy tylko 180 funtów, ale postanowiliśmy ścigać się do 150 funtów (mój pierwotny cel). Ostatecznie pokonała mnie do 150, ale trzymałem moją z dala od ponad pięciu lat.
LIVESTRONG.COM: Jakie było największe wyzwanie?
Amanda: Moja astma jest moją przeszkodą. Odkąd pamiętałem, powstrzymywało mnie to fizycznie. Nie mogłem biegać jak inne dzieci, ponieważ nie mogłem oddychać. Zachęcając ludzi w społeczności, podjąłem wyzwania. Zacząłem robić Tabatas. Kocham ich! Jeszcze osiem miesięcy temu ćwiczyłem przez kilka tygodni i musiałem przerwać z powodu mojej astmy. Dzięki stopniowemu ćwiczeniu mogłem osiągnąć wspaniałe rzeczy. Zacząłem także program Couch to 5k, którego osiągnięcie nigdy nie wyobrażałem sobie. Nie doświadczyłem również ataku astmy od listopada 2013 r. Mój lekarz jest zdumiony! Wchodziłam przynajmniej co drugi miesiąc na zastrzyk i rundę sterydów i antybiotyków na astmę. Chociaż nadal mam astmę, teraz jest właściwie kontrolowana.
LIVESTRONG.COM: Jaki jest twój największy sekret sukcesu, którym chcesz się podzielić z innymi?
Amanda: Ludzie zawsze pytają mnie, jak to zrobiłem? Odpowiadam: „Policz kalorie i spalaj więcej niż jesz”. Nikt nie wierzy, że to takie proste. Teoretycznie jest to łatwe, ale w rzeczywistości jest to trudniejsze. To zmiana twojego stylu życia - a nie tymczasowa dieta - zobowiązanie do zdrowego odżywiania na zawsze. Czy to oznacza, że nie lubię śmieci? Nie, uwielbiam śmieci tak jak kolejna osoba i jem też. Jestem znany moim znajomym jako miłośnik pączków. Ale równoważę to także ze zdrowym odżywianiem przez większość czasu i dużą ilością ćwiczeń.
LIVESTRONG.COM: Jakie jest teraz twoje życie?
Amanda: Moje życie bardzo się zmieniło od czasu mojej utraty wagi. Teraz lubię osobę, którą widzę na zdjęciach! Mogę chodzić po wzgórzu i nie czuć się zdyszany. Mogę robić te wszystkie fajne rzeczy z moimi dziećmi, których kiedyś obawiałem się, że nie mogę. Przed utratą wagi stosowałem leki na serce, aby przyspieszyć bicie serca. Po odchudzaniu nie jestem już na tym leku. A teraz daję dobry przykład moim dzieciom do naśladowania, aby one także mogły żyć długo i zdrowo.
