Zespół policystycznych jajników (PCOS) to stan, który wpływa na równowagę hormonalną kobiety, wrażliwość na insulinę, cykl menstruacyjny i płodność. Wyższy poziom męskich hormonów sprawia, że kobiety z PCOS częściej zapuszczają zarost, przybierają na wadze i rozwijają się trądzik, ale niektóre suplementy PCOS mogą pomóc.
Według Urzędu Zdrowia Kobiet, jedna na 10 kobiet jest dotknięta PCOS. Chociaż jest to powszechny stan, nie ma lekarstwa. Niektóre zmiany stylu życia mogą pomóc złagodzić objawy.
Wykazano, że niektóre suplementy i multiwitamina PCOS radzą sobie z niektórymi objawami. Leki na receptę i pigułki antykoncepcyjne są często stosowane w leczeniu PCOS, ale istnieją suplementy dostępne bez recepty, które mogą poprawić objawy w połączeniu z dietą, ćwiczeniami i innymi terapiami.
Inozytol i kwas foliowy
Jednym z najczęściej stosowanych suplementów PCOS jest inozytol. Składa się z dziewięciu naturalnie występujących związków, które odgrywają istotną rolę w funkcjach komórkowych. Inozytol nie jest jednak w stanie prawidłowo wykonywać swoich funkcji u kobiet z PCOS.
Badania wykazały, że suplementacja inozytolu może zrównoważyć tę wadę. Badanie ze stycznia 2017 r. Opublikowane w Ginekologicznej Endokrynologii wykazało, że u wielu pacjentów z PCOS przyjmujących mio-inozytol nastąpił znaczny spadek BMI, poprawiona wrażliwość na insulinę i normalizacja cyklu miesiączkowego.
Leczenie PCOS zaczęło także łączyć inozytol z suplementacją kwasu foliowego. Badanie z listopada 2016 r. Opublikowane w International Journal of Endocrinology potwierdziło skuteczność połączenia. W połączeniu z kwasem foliowym inozytol obniża męskie hormony androgenowe i testosteronowe.
Inne badania sugerują, że połączenie inozytolu i kwasu foliowego może poprawić owulację i zwiększyć wskaźnik ciąż u kobiet z PCOS.
Berberyna łagodzi oporność na insulinę
Berberyna jest dobrze znana w tradycyjnej medycynie chińskiej. Wkracza do niektórych zachodnich praktyk medycznych, szczególnie w odniesieniu do cukrzycy i PCOS.
Wiele kobiet z PCOS boryka się z opornością na insulinę lub cukrzycą. Berberyna jest naturalną alternatywą dla stabilizatorów cukru we krwi na receptę, ponieważ ma właściwości przeciwcukrzycowe. Skuteczność berberyny w łagodzeniu insulinooporności porównano z metforminą, lekiem na receptę stosowanym w leczeniu cukrzycy typu 2.
Berberyna może być również obiecującym czynnikiem zwiększającym płodność u pacjentów z PCOS. Wiele kobiet łączy zapłodnienie in vitro (IVF) z innymi metodami leczenia, aby zwiększyć szanse na zapłodnienie. W badaniu z marca 2014 r. Opublikowanym w Clinical Endocrinology suplementacja berberyną przyniosła lepsze wyniki niż metformina przy mniejszym ryzyku. Uczestnicy badania brali berberynę przez 12 tygodni przed zabiegami IVF.
Karnityna do kontroli wagi
Nierzadko kobiety z PCOS walczą z nadwagą lub otyłością. Brak równowagi hormonalnej sprawia, że są bardziej podatne na przybieranie na wadze i rozwój cech zespołu metabolicznego.
Suplementy karnityny są uważane za leczenie PCOS w celu kontroli masy ciała. W małym badaniu z zaledwie 60 kobietami opublikowanym w Clinical Endocrinology w czerwcu 2016 r. Naukowcy odkryli, że kobiety z nadwagą z PCOS doświadczyły zmniejszenia masy ciała i BMI po 12 tygodniach podawania karnityny. Jednak ich poziom hormonów męskich nie został zmieniony.
Witamina D i wapń
Podobnie jak inozytol i kwas foliowy, witamina D i wapń tworzą leczenie PCOS, które działa najlepiej w połączeniu ze sobą. Witamina D odgrywa ważną rolę w leczeniu PCOS, ale wiele kobiet dotkniętych tym zespołem ma niedobór tej witaminy.
Badanie z maja 2012 r. Opublikowane w Terapiach uzupełniających w praktyce klinicznej wykazało, że 83 procent pacjentów z PCOS ma niedobór witaminy D, a 35 procent ma poważny niedobór. W połączeniu z wapniem witamina D przyczyniła się do utraty wagi, regulacji miesiączki i obniżenia poziomu hormonów męskich u kobiet z PCOS. Chociaż Metformina była częścią leczenia, u pacjentów zaobserwowano nieco lepszą poprawę dzięki dodatkowej suplementacji.
Niedobór magnezu u pacjentów z PCOS
W badaniu ze stycznia 2012 r. Opublikowanym w Ginekologicznej Endokrynologii naukowcy odkryli, że kobiety z PCOS są 19 razy bardziej narażone na niedobór magnezu. Jednak magnez jest ważny w regulacji niektórych funkcji organizmu, na które wpływa PCOS: metabolizm, regulacja cukru we krwi, poziomy energii i płodność. Wiele multiwitamin PCOS zawiera ten minerał, aby zapobiec niedoborom.
Suplementacja magnezem nie wyleczy twojego PCOS, ale może sprawić, że objawy będą łatwiejsze do opanowania. Może również wspierać funkcje organizmu oparte na tym minerale. Potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia, czy magnez należy uznać za leczenie PCOS, ale badania nad jego wpływem na insulinooporność u osób bez cukrzycy są obiecujące.
Chrom może leczyć oporność na insulinę
Wiele suplementów PCOS ma na celu leczenie insulinooporności, ponieważ jest to częsty objaw u kobiet z tym schorzeniem. Chrom to kolejna opcja.
Skutki uboczne metforminy, leku często przepisywanego pacjentom z PCOS i cukrzykom typu 2, czynią ją nieatrakcyjnym leczeniem. Naukowcy nadal szukają alternatyw, takich jak chrom. Wykazano, że obniża BMI, insulinooporność i poziomy testosteronu.
Omega-3 regulują hormony
Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla zdrowia kobiet. Pomagają w regulacji hormonów, płodności, ciąży, zapobieganiu chorobom i nie tylko. U kobiet z PCOS kwasy omega-3 są szczególnie istotne.
Istnieje kilka źródeł omega-3, ale suplementacja może być równie skuteczna. Małe badanie z sierpnia 2013 r. Z udziałem zaledwie 78 uczestników opublikowane w irańskim czasopiśmie Journal of Reproductive Medicine wykazało pozytywny wpływ suplementów PCOS omega-3 na obniżenie poziomu testosteronu i regularność miesiączki.
Potrzebne są dalsze badania nad skutecznością suplementacji omega-3 w leczeniu PCOS, ale korzyści z kwasów tłuszczowych omega-3 dla zdrowia kobiet są poparte istniejącymi badaniami.
N-Acetyl Cysteina (NAC)
Ten aminokwas w skrócie pochodzi od cysteiny lub NAC. Jest powszechnie spotykany w produktach wysokobiałkowych i jest jednym z suplementów PCOS, który często jest porównywany z cukrzycą - metforminą.
Badanie z 2015 r. Opublikowane w czasopiśmie Obstetrics and Gynecology International wykazało, że suplementacja NAC skutecznie poprawiła wskaźnik ciąż i owulacji u kobiet z PCOS. Jednak metformina jest równie skuteczna z dodatkowymi korzyściami insulinooporności i kontroli masy ciała.
NAC może również wyróżniać się jako leczenie pacjentów z PCOS walczących z płodnością i ciążą. Według badania z kwietnia 2016 r. Opublikowanego w Reproduction, Fertility and Development , suplementacja NAC poprawia jakość zarodka u pacjentów z PCOS poddawanych iniekcji nasienia.
Odkrycia te sugerują, że NAC można podawać w skojarzeniu z metforminą lub jako alternatywą dla niej, która ma wiele znanych zagrożeń i skutków ubocznych. Może być stosowany ze względu na właściwości przeciwcukrzycowe i wpływ na płodność.
Zarządzaj objawami PCOS za pomocą suplementów
Ogromna populacja kobiet cierpi na PCOS i wszystkie związane z tym objawy. Chociaż nie ma lekarstwa, niektóre suplementy i multiwitaminy PCOS mogą złagodzić dyskomfort.
Niektóre typowe metody leczenia PCOS obejmują pigułki antykoncepcyjne i leki na receptę. Chociaż te opcje łagodzą niektóre objawy, ironią jest to, że mają nowy zestaw efektów ubocznych. Naturalne witaminy i minerały, takie jak inozytol, berberyna i NAC, stanowią alternatywę dla tych leków. Niektóre suplementy mogą być również używane wraz z istniejącym protokołem.
PCOS jest poważnym schorzeniem, które może wpływać na ogólną jakość życia, ale możesz kontrolować objawy poprzez dietę, ćwiczenia i leczenie.
