Czego szukać
Buty do biegania zaprojektowane w celu zapobiegania drobnym pęknięciom w kościach stóp to nie to samo, co buty do chodzenia, które mają to zrobić. Ruch jest inny, zgodnie z informacją społeczności chodzenia o nazwie The Walking Site. Pięta spacerowicza najpierw styka się z podłożem, a następnie zwija się do palca, dzięki czemu spacerowicz potrzebuje bardziej elastycznej podeszwy i palców niż biegacz, zgodnie ze stroną internetową. Będziesz także potrzebować buta z miseczką na pięcie, który według specjalisty od stóp i kostek dr Stephena M. Pributa ma wsparcie, aby twoja stopa się nie ślizgała.
Typowe pułapki
Być może masz ochotę na zakupy dla marki, ale kluczem jest zakupy dla dopasowania. Będziesz chciał przymierzyć buty po spacerze, ponieważ Twoja stopa rozszerza się podczas ćwiczeń, zgodnie z The Walking Site. Kiedy przymierzasz buty, noś skarpetki, które zwykle nosisz na spacery. Dr Pribut sugeruje również spojrzenie na zużycie starych butów; jeśli przód podeszwy ma duże zużycie, szczególnie pod drugim lub trzecim palcem, a pięta ma mało, możesz mieć stan zwany Stopą Mortona, co czyni cię bardziej podatnym na złamania - i zapewnia właściwą równowagę elastyczność i wsparcie tym ważniejsze.
Gdzie kupić
Dr Pribut powiedział, że możesz mieć największe szanse na znalezienie dobrego buta do chodzenia w sklepie specjalistycznym lub sportowym. Ogólnie rzecz biorąc, The Walking Site poleca każdy sklep, który pozwoli ci „przetestować” but, chodząc po twardej powierzchni przez co najmniej 10 minut. Jeśli zajdzie potrzeba pójścia do droższego sklepu, warto zainwestować w odpowiednie pieniądze, zgodnie z witryną. Fleet Feet Sports, krajowa sieć specjalności, ocenia, jak idziesz w sklepie, aby wybrać najlepszy model i dopasowanie do twoich stóp.
Koszt
Buty z elastycznymi palcami i solidnymi miseczkami na obcasie można znaleźć we wszystkich przedziałach cenowych. W raporcie na temat recenzji recenzji obuwia z 25 czerwca 2010 r. Jackie Burns, redaktorka witryny, zidentyfikowała 10 najlepszych marek obuwia spacerowego. Pary obuwia objęte tymi markami w raporcie wynosiły od 50 do 300 USD. Te w górnej części przedziału cenowego były zwykle najnowocześniejszymi stylami i miały bardziej wytrzymałe funkcje, takie jak buty turystyczne.
Akcesoria
Washington Foot and Ankle Center zaleca spersonalizowane ortezy - wkładki, które mają na celu przeniesienie części naprężeń z obszaru podatnego na złamania na inne części stopy. Przedmiotem, bez którego spacerowicze nie mogą żyć, są skarpetki. Firma REI do fitnessu na świeżym powietrzu zaleca spacerowiczom szukanie skarpet z amortyzacją i odciągających wilgoć od skarpety, aby się nie nasiąkła.
Wskazówki poufne
Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych zużyte buty są główną przyczyną złamań naprężeniowych. Zaleca się, aby spacerowiczki zmieniali buty co 300 do 600 mil. Oznaki zużycia obejmują podeszwy zewnętrzne, które wyglądają na przetarte, miseczki na pięcie są odchylone na zewnątrz i otwory w palcach, zgodnie z Pribut. Witryna spacerowa zaleca także spacerowanie po domu przez kilka dni, zanim dotrzesz do chodnika, aby przyzwyczaić się do nowej pary.
