Cięcie cesarskie, czyli cesarskie cięcie, jest chirurgicznym porodem dziecka wykonanym przez nacięcie w ścianie brzucha matki i macicy. Ponieważ jest to poważna operacja brzucha obejmująca znieczulenie, mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak gaz lub zaparcia, a powrót do zdrowia może potrwać od sześciu do ośmiu tygodni. Kilka zmian diety i stylu życia może przynieść ulgę w zaparciach, ale skontaktuj się z lekarzem, jeśli zaparcia utrzymują się, ponieważ możesz potrzebować płynu zmiękczającego stolec lub innych leków.
Jedz więcej błonnika
Brak błonnika pokarmowego może przyczynić się do zaparć po części C. Włókno, chociaż niestrawne, zapewnia dużą objętość w przewodzie pokarmowym, aby utrzymać przepływ pokarmu przez ciało. Absorbuje również wodę, pomagając zmiękczyć stolce i ułatwić ich przejście. Otrzymujesz błonnik pokarmowy z całych roślin, takich jak świeże owoce i warzywa. Pełnoziarniste, takie jak chleb pełnoziarnisty i makaron, płatki owsiane, brązowy ryż i komosa ryżowa również zwiększają spożycie błonnika. Fasola, taka jak fasola garbanzo, fasola nerkowa, fasola pinto i soczewica, są kolejnym doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Instytut medycyny zaleca kobietom w wieku poniżej 50 lat otrzymywanie co najmniej 25 gramów błonnika pokarmowego dziennie.
Jedz śliwki lub pij sok z suszonych śliwek
Według badań opublikowanych w kwietniu 2011 r. W czasopiśmie „Alimentary Pharmacology and Therapeutics” jedzenie śliwek może pomóc złagodzić zaparcia poprzez zwiększenie liczby wypróżnień na tydzień, zmiękczenie stolca i zmniejszenie wysiłku podczas wypróżnień. Suszone śliwki mają wysoką zawartość błonnika pokarmowego, zapewniając 6 gramów błonnika na 100 gramów, co stanowi część ich pozytywnego działania trawiennego. Zawierają również naturalne związki przeczyszczające, takie jak sorbitol, aby złagodzić zaparcia.
Pij więcej płynów
Bez wystarczającej ilości płynu błonnik pokarmowy staje się suchy i twardy w przewodzie pokarmowym, pogarszając zaparcia. Instytut medycyny zauważa, że kobiety potrzebują co najmniej 2 litrów płynów dziennie lub co najmniej 9 filiżanek. Jeśli karmisz piersią, Twój płyn musi wzrosnąć, aby wesprzeć produkcję mleka. ChooseMyPlate.gov sugeruje picie szklanki wody za każdym razem, gdy karmisz piersią. Zwykła woda, mleko, herbaty ziołowe, woda kokosowa i naturalne soki owocowe bez dodatku cukru pomagają utrzymać nawodnienie. Ogranicz napoje zawierające kofeinę i alkohol.
Poruszać się
Według National Cleasthouse Diseases Information Clearinghouse zaparcia mogą być spowodowane brakiem aktywności fizycznej. Po sekcji C prawdopodobnie kazano ci odpoczywać i robić niewiele, jeśli chodzi o aktywność fizyczną, aby pozwolić na czas gojenia się brzucha. Kiedy już nie odczuwasz bólu, a lekarz daje ci OK, powrót do normalnych codziennych czynności i wykonywanie ćwiczeń pomaga złagodzić zaparcia. KidsHealth.org zauważa, że częste i wczesne chodzenie po sekcji C może pomóc zmniejszyć ból, dyskomfort i zaparcia.
