Jeśli wszczepiono Ci rozrusznik serca, możesz wahać się lub być ostrożnym w podejmowaniu rutyny ćwiczeń. Możesz być zaniepokojony zdolnością stymulatora do osiągnięcia lub utrzymania przyspieszonego tętna, ograniczeniami siły lub trwałością stymulatora. W większości przypadków możesz kontynuować ćwiczenia po wyzdrowieniu z implantacji stymulatora. Według Cardiac Athletes.org, wiele zależy od stanu serca, który wymagał stymulatora, rodzaju wszczepionego stymulatora oraz ogólnej historii serca. Powinieneś porozmawiać z lekarzem na temat najlepszych ćwiczeń dla twoich potrzeb zdrowotnych.
Wstępne treningi
Według arrhythmia.org powinieneś zacząć powoli od ćwiczeń po wszczepieniu stymulatora serca. Chodzenie to doskonały sposób na spalanie kalorii i umiarkowane zwiększanie tętna. Według Cardiac Athletes.org, szczególnie na początku powinieneś zacząć od ćwiczeń o niskiej do umiarkowanej intensywności. Powinieneś również mieć EKG przed rozpoczęciem rutyny ćwiczeń, aby określić swoją tolerancję na ćwiczenia. W ciągu pierwszych sześciu tygodni należy unikać podnoszenia lub przenoszenia ciężaru z ramieniem po stronie wszczepionej stymulatora serca.
Regularne ćwiczenia
W końcu powinieneś być w stanie wykonywać większość ćwiczeń z rozrusznikiem serca, informuje Cardiac Athletes.org. Będziesz mógł zaprogramować odpowiednie i bezpieczne tętno do treningu sercowo-naczyniowego w swoim rozruszniku serca. Lekarz omówi sposób ustalenia dla Ciebie odpowiedniej stawki. Najwyższe ustawienie tętna ćwiczeń wynosi 80 procent maksymalnej pojemności. Jak informuje Cardiac Athlete.org, umiarkowane ćwiczenia zazwyczaj wymagają 60 procent maksymalnej pojemności. Powinieneś przedłużyć okresy „rozgrzewki” i „ochłodzenia” do 10–15 minut.
Ćwiczenia, których należy unikać
Chociaż nie ma wielu ograniczeń dotyczących ćwiczeń po rozruszniku serca, istnieją pewne ograniczenia, szczególnie w pierwszych miesiącach po wszczepieniu. Według Arrythmia.org, należy unikać ćwiczeń takich jak golf, pływanie, tenis lub inne ćwiczenia wymagające dużego zakresu ruchu w ramionach przez pierwsze sześć tygodni po zabiegu. W tym czasie należy również unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów. Według Cardiac Athletes.org sporty kontaktowe nie są odpowiednie dla osób z rozrusznikiem serca, ponieważ te sporty mogą uszkodzić rozrusznik serca. Powinieneś również zachować ostrożność, nawet po sześciu tygodniach, wykonując ćwiczenia wymagające ruchu ramion, ponieważ mogą one spowodować zmiażdżenie drutu stymulatora między pierwszym żebrem a obojczykiem.
