Niepokój budzi mrowienie po spożyciu cukru. Różni się to od objawów gorączki cukrowej otrzymywanych ze słodkich pokarmów i może oznaczać nietolerancję fruktozy, złe wchłanianie cukru mlecznego, źle kontrolowany poziom glukozy we krwi lub inny problem.
Jeśli odczuwasz mrowienie, przestań jeść słodką żywność, prowadź dziennik żywności i skontaktuj się z lekarzem w celu dokonania oceny.
Reakcja cukru mlecznego
Galaktosemia to nie to samo co nietolerancja laktozy. Jeśli nie tolerujesz laktozy, twój układ trawienny nie ma enzymu potrzebnego do rozbicia laktozy (disacharydu) na glukozę i galaktozę. Gaz, ból brzucha i biegunka są częstymi objawami nietolerancji laktozy.
Nietolerancja cukru owocowego
Kiedy cierpisz na nietolerancję fruktozy, twoje ciało nie wytwarza enzymu potrzebnego do rozbicia cukru owocowego. To powoduje, że produkt uboczny fruktozy gromadzi się w twoim ciele i blokuje twoją zdolność do przekształcania przechowywanej glukozy w energię. W rezultacie poziom cukru we krwi spada poniżej normy i masz objawy hipoglikemii. Jeśli odczuwasz mrowienie po zjedzeniu fruktozy, unikaj jej, dopóki nie zobaczysz swojego lekarza. Unikaj cukru stołowego, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i owoców o dużej zawartości fruktozy, takich jak brzoskwinie, wiśnie, gruszki, jabłka, śliwki i ich soki.
Inne rodzaje cukrów
Możliwe jest wystąpienie reakcji na dowolny rodzaj cukru, jeśli brakuje enzymu potrzebnego do jego rozbicia. Prowadź dzienniczek z jedzeniem i rejestruj żywność, którą spożywasz każdego dnia. Zwróć uwagę na wszelkie objawy, które rozwijają się w związku z twoimi nawykami żywieniowymi. Typowe rodzaje cukru obejmują maltozę, amylozę, fruktan, galaktan, mannozę, dekstrozę i amylopektynę. Poproś lekarza o test złego wchłaniania węglowodanów. Pomaga wykryć nietolerancję różnych cukrów.
Słabo kontrolowany poziom cukru we krwi
Unikaj słodkich pokarmów, aby utrzymać poziom glukozy pod kontrolą, i przestrzegaj planu posiłków z cukrzycą. Obejmuje to kontrolowanie ilości spożywanych węglowodanów przy każdym posiłku i utrzymywanie dziennego zakresu docelowego. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić najlepsze podejście do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
