Możesz myśleć, że praca w restauracji typu fast food, takiej jak McDonald's, spowodowałaby, że ktoś przybrałby na wadze. Zaskakujące jest to, że ze względu na ich szybkie tempo i liczbę zadań, które należy szybko wykonać, restauracje fast food stanowią doskonałe miejsce do pracy, ćwiczeń i odchudzania.
Praca
Na szczęście przebywanie w pobliżu produktów bogatych w kalorie, takich jak frytki i hamburgery, nie powoduje automatycznie przyrostu masy ciała. Dopiero gdy zjesz więcej kalorii niż spalisz, zaczynasz pakować kilogramy. W szybko rozwijającym się lokalu szybkiej obsługi, takim jak McDonalds, pracownicy mają wiele okazji, aby dobrze zjeść i spalić kalorie podczas normalnej zmiany.
Ruszaj się
Przyjmowanie zamówień, dostarczanie jedzenia, gotowanie i opróżnianie śmieci to czynności fizyczne, które pomogą spalić kalorie. Podczas gdy dokładna liczba spalonych kalorii będzie się różnić w zależności od wagi i innych czynników, średnio 155 funtów osoba może spalić ponad 1500 kalorii podczas ośmiogodzinnej zmiany.
Stracić
Utrata, przybieranie lub utrzymywanie wagi nie jest tak naprawdę skomplikowane; to tylko matematyka. Spal więcej niż przyjmujesz, a przegrasz. Na przykład możesz spożywać w McDonald's dwa posiłki mniej niż 400 kalorii, takie jak Egg McMuffin i Premium Grilled Chicken Classic Sandwich, spalić 1600 kalorii podczas ośmiogodzinnej zmiany, ograniczyć resztę dziennych kalorii do 500 lub mniej, a możesz pracować w McDonald's i nadal schudnąć. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać najlepsze porady dietetyczne.
