Zdrowy apetyt może być pozytywnym objawem dobrego samopoczucia. Liczne czynniki mogą przyczyniać się do utraty apetytu, takie jak zaburzenia emocjonalne, łagodna choroba lub poważne problemy zdrowotne. Apetyt można również zmniejszyć jako efekt uboczny niektórych leków lub zabiegów medycznych. Jeśli odczuwasz brak apetytu, który utrzymuje się dłużej niż kilka dni, niezwłocznie zasięgnij porady lekarza.
Leczenie choroby podstawowej
Utrata apetytu może wystąpić jako objaw stanu, takiego jak depresja, zapalenie wyrostka robaczkowego, problemy z tarczycą, infekcje i niektóre postacie raka. Zapalenie wyrostka robaczkowego może wymagać operacji, a depresja może wymagać psychoterapii i / lub leków przeciwdepresyjnych. Po zakażeniu antybiotykami apetyt i zdrowie zwykle wracają do normy. Leczenie raka, takie jak radioterapia i chemioterapia, może powodować dalsze zmniejszenie apetytu. Gdy utrata apetytu prowadzi do złego odżywiania, szczególnie u osób walczących z poważnymi chorobami, może być wymagana suplementacja składników odżywczych lub składniki odżywcze dostarczane dożylnie.
Jeśli stres, żałoba, złamane serce lub inne problemy emocjonalne powodują utratę apetytu, zarządzanie podstawową przyczyną jest znaczące. Stresom ogólnym można zaradzić za pomocą technik relaksacyjnych, takich jak masaż, leki lub ćwiczenia. Gdy czynniki emocjonalne są poważne lub uporczywe, zaleca się indywidualne poradnictwo lub poradę lekarza.
Zaplanowane godziny jedzenia
Jeśli ciało człowieka przyzwyczaiło się do niedożywienia z powodu utraty apetytu lub innych czynników, musi odzyskać fizyczne i emocjonalne pragnienie jedzenia. Przypominając ciału, aby codziennie jeło o tej samej porze, głód może powrócić naturalnie. Klinika Mayo sugeruje ustalenie rutynowego harmonogramu jedzenia i trzymanie się go, niezależnie od tego, czy jesteś głodny w tym czasie, czy nie. Nawet niewielka ilość jedzenia spożywanego w odpowiednich momentach może okazać się korzystna, jeśli pomijanie posiłków stało się nawykiem.
Limity płynów
Przyjmowanie płynów może cię napełnić i zmniejszyć apetyt na stałe pokarmy. Aby temu zapobiec, płyny można ograniczyć podczas posiłków i między nimi. Ważne jest jednak nawodnienie, dlatego nie należy całkowicie pomijać płynów. Pomocne może być popijanie płynów zamiast przełykania ich i delektowanie się napojami po posiłku. Jeśli dana osoba ma trudności z tolerowaniem stałego pokarmu, płyny należy ograniczyć do odżywczych płynów o dużej zawartości kalorii, takich jak wzbogacone w witaminy koktajle proteinowe, płatki owsiane z pełnego mleka lub śmietany oraz zupy na bazie śmietany.
Przyjemne środowisko jedzenia
Przyjemne warunki do jedzenia mogą poprawić relaks i poprawić apetyt i nawyki żywieniowe. Twoje szczegóły dotyczące posiłków mogą obejmować zapalone świece, delikatną muzykę i wystrój w ulubionej kolorystyce danej osoby, a także brak telewizji lub radia. Przyjemne doznania kulinarne mogą również obejmować pocieszające lub kuszące aromaty, takie jak jabłka z przyprawami cynamonowymi lub inne zapachy, które dana osoba lubi.
Lek
Leki takie jak megestrol, marka Megace i dronabinol, marka Marinol, mogą być przepisywane w celu pobudzenia apetytu. Dla osób, które doświadczają utraty apetytu z powodu nudności, prometazyny, marki Phenergan; prochlorperazyna, marka Compazine; lub ondansetron, marka Zofran, może pomóc. Leki stymulujące apetyt mają różne skutki uboczne i korzyści i powinny być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami i zaleceniami zaufanego lekarza.
