Chociaż jako biegacz możesz spodziewać się bólu lub bólu nóg lub mięśni brzucha, odczuwanie bólu jajników po biegu może powodować niepokój. Ból jajników może wskazywać na jajnik lub inne zaburzenie ginekologiczne, problem medyczny niezwiązany z jajnikami lub problem dietetyczny. Ból jajnika, który utrzymuje się, pogarsza się wraz z samoopieką lub któremu towarzyszą inne objawy, wymaga natychmiastowej oceny lekarskiej.
cechy
Oprócz bólu w prawym dolnym i lewym dolnym obszarze miednicy, w którym znajdują się jajniki, kobiety mogą również odczuwać objawy, takie jak tkliwość po kołataniu brzucha, wzdęcia, skurcze gazowe lub skurcze brzucha. Ból może rozprzestrzeniać się w dolnej części miednicy i promieniować w dół ud lub w biodra i plecy. Niektóre kobiety mogą odczuwać ból po każdym biegu, podczas gdy inne mogą odczuwać ból jajników po biegu tylko raz lub dwa razy w miesiącu.
Przyczyny
Ból w okolicy jajników może wynikać z problemu z samymi jajnikami lub z pobliskim narządem, mięśniami lub więzadłem, które lekarze nazywają „bólem skierowanym”. U niektórych kobiet bieganie może zmniejszać dopływ krwi do jelit, opisane przez stronę internetową Running Times Magazine jako „dławica piersiowa”. Biegacze, którzy spożywają dietę bogatą w błonnik, mogą odczuwać ból gazowy, który naśladuje ból jajników, a ci, którzy spożywają kofeinę lub odwadniają się podczas biegu, mogą rozwinąć skurcze brzucha w pobliżu jajników. Zapalenie lub zapalenie stawów kości miednicy może powodować ból w pobliżu jajników, który pogarsza bieganie, wyjaśnia strona internetowa. Zaburzenia macicy, w tym mięśniaki macicy i endometrioza, mogą również powodować ból dolnej części miednicy po wysiłku fizycznym. Jeśli ból wystąpi około dwa tygodnie przed terminem miesiączki, ból może wynikać z owulacji. Kobiety z torbielami jajników mogą również odczuwać ból w miednicy po intensywnych ćwiczeniach, takich jak bieganie. Rzadko ból jajnika występujący po biegu może wynikać z raka jajnika.
Zabiegi
Ból jajnika wynikający z odwodnienia można leczyć w domu poprzez spożywanie napojów o podwyższonym poziomie elektrolitów lub napojów sportowych. Lekarze mogą zalecić bez recepty leki przeciwbólowe na ból związany z zapaleniem stawów, bólem owulacji lub zaburzeniami macicy; przyjmowanie leku przed biegiem może pomóc zmniejszyć ból podczas biegania. Lekarze zwykle leczą mięśniaki macicy, torbiele lub endometriozę za pomocą terapii chirurgicznej, a ból jajnika wynikający z raka jajnika może wymagać operacji, chemioterapii i radioterapii.
Zapobieganie
Utrzymanie dobrego nawodnienia przed i podczas biegu oraz unikanie nadmiernego spożycia kofeiny lub błonnika może pomóc w zapobieganiu bólowi jajników z powodu problemów trawiennych. Utrzymanie prawidłowej masy ciała i zrównoważonej diety może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom ginekologicznym prowadzącym do bólu jajników. Rozciąganie przed i po biegu oraz naprzemienny czas biegania z okresami chodzenia może również pomóc w zapobieganiu bólowi jajników u biegaczy z zapaleniem lub zapaleniem stawów miednicy.
