Miód to coś więcej niż produkt uboczny pszczół; jest również znany jako naturalny słodzik, który nadaje się do różnych zastosowań. Miód nie jest jednak wolny od kalorii. Te kalorie naprawdę sumują się w większych ilościach, więc możesz rozważyć inne opcje słodzenia, jeśli kalorie stanowią problem.
Kalorie
Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych typowa porcja miodu to 1 łyżka stołowa. Krajowa baza danych składników odżywczych USDA podaje, że 1 szklanka miodu ma 1031 kalorii.
Kalorie z tłuszczu
Chociaż miód nie jest pokarmem bezkalorycznym, jest to pokarm beztłuszczowy. Jeśli jesteś na diecie niskotłuszczowej, wiedz, że nie dodasz żadnych kalorii z tłuszczu podczas jedzenia miodu.
Kalorie z węglowodanów
Ponieważ miód jest naturalnym słodzikiem, praktycznie wszystkie jego kalorie pochodzą z węglowodanów. USDA informuje, że w 1 szklance miodu jest więcej niż 279 g węglowodanów, przy czym mniej niż jeden z tych gramów pochodzi z błonnika. Każdy gram węglowodanów liczy 4 kalorie.
