Nie ma nic bardziej pobłażliwego niż popijanie gorącego napoju w kawiarni z przyjaciółmi. Jeśli jednak dbasz o swoje zdrowie, picie ich w kawiarni może być dość przytłaczające. Mały latte z herbatą Chai nie jest złym rozwiązaniem pod względem liczby kalorii, ale prawdopodobnie będziesz chciał pominąć bitą śmietanę. Jeśli robisz latte w domu, użyj niesłodzonego mleka sojowego i posyp swój ulubiony zamiennik cukru na lekką ucztę.
Rozmiar ma znaczenie
Mała, 8-uncjowa latte herbata sojowa Chai zazwyczaj zawiera skromne 120 kalorii. Latte 12 uncji ma 180 kalorii, a napój 16 uncji - 240. Duży latte - 20 uncji - może mieć tyle kalorii, co całe śniadanie, przy 310 kaloriach na porcję. Mrożona latte z herbaty chai ma na ogół taką samą liczbę kalorii jak gorąca latte z herbaty chai. Pamiętaj, że liczba kalorii może się różnić w zależności od restauracji. Poproś kierownika o informacje o wartości odżywczej dla menu.
Domowa uczta
Aby zmniejszyć kalorie, możesz zrobić herbatę sojową Chai latte w domu, używając 8 uncji niesłodzonego mleka sojowego, które ma tylko 80 kalorii. Podgrzej mleko sojowe w kuchence mikrofalowej lub na płycie kuchennej. Przez kilka minut zanurz torebkę herbaty Chai, która nie ma kalorii, w ciepłym mleku. Dopraw swoją herbatę zerowym kalorycznością słodzika, takiego jak stewia lub sukraloza.
