Odczucie mrowienia podczas ćwiczeń jest zazwyczaj spowodowane problemem neurologicznym lub naczyniowym. W najłagodniejszych lub najbardziej nieszkodliwych postaci mrowienie może być wynikiem zbyt ciasnego paska stanika lub może być związane ze zmianami ciśnienia krwi podczas treningu. Niezależnie od lokalizacji i przyczyny mrowienia należy zwrócić uwagę, jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak ból lub jeśli ból lub mrowienie nie ustąpią po zakończeniu ćwiczeń.
Zespół przewlekłego kompleksu wysiłkowego
Podczas ćwiczeń mięśnie rozwijają się nawet o 20 procent, a jeśli tkanka wokół mięśni nie rozszerza się odpowiednio, mięśnie mogą zacząć ściskać nerwy i naczynia krwionośne, wyjaśnia dr Cathy Fieseler w „Czasach pracy” czasopismo. Ten stan jest znany jako zespół przewlekłego przedziału wysiłkowego i zwykle jest leczony chirurgicznie. Objawy CECS obejmują uczucie mrowienia lub drętwienia, często poprzedzone skurczami lub bólem w podudziach i stopach.
Zespół kompresji tętnicy podkolanowej
Ćwiczenia mogą również powodować nacisk mięśni w dolnej części nogi na tętnicę podkolanową, która biegnie za kolanem. Nacisk na tę dużą tętnicę może ograniczyć przepływ krwi do łydek i stóp i wywołać uczucie mrowienia i drętwienia, a także ból mięśni. W przypadku tego stanu, podobnie jak w przypadku CECS, lekarz może zdiagnozować zespół ucisku tętnicy podkolanowej tylko podczas ćwiczeń i bezpośrednio po nim, wyjaśnia Fieseler. Chirurgia jest również sposobem, w jaki ten problem jest traktowany.
Rwa kulszowa
Uczucie mrowienia, które spływa po grzbiecie jednej nogi z tyłu, chociaż może nie czuć go z tyłu, jest prawdopodobnie rwa kulszowa. Nerw kulszowy jest po prostu największym nerwem w ciele; zaczyna się w miednicy i biegnie w dół uda, gdzie rozgałęzia się na dwie mniejsze części. Gdy nerw ten zostanie ściśnięty, rezultatem może być bolesne lub mrowienie w nerwach dotkniętych chorobą.
Uwagi
Możesz czuć mrowienie na twarzy, dłoniach lub stopach, w zależności od rodzaju wykonywanych ćwiczeń i intensywności. Mięśnie mają tendencję do bólów podczas ćwiczeń, dlatego ważne jest, aby odróżniać ból mięśni od mrowienia. Ból mięśni może poprawiać się podczas odpoczynku; mrowienie należy uważnie obserwować. Jeśli mrowienie występuje przy każdym ćwiczeniu, skonsultuj się z lekarzem. Bądź gotów odpowiedzieć na pytania o to, jak zaczyna się uczucie mrowienia, jak długo trwa, co pomaga go usunąć i jakie przyjmujesz leki i suplementy.
