Wapń jest powszechnym pierwiastkiem w ludzkim ciele. Jest niezbędny dla zdrowia twoich kości, zębów i narządów ciała, w tym skóry. Wapń odgrywa rolę w regulacji wielu funkcji skóry. Większość wapnia w skórze znajduje się w naskórku lub zewnętrznej warstwie skóry. Zbyt mało wapnia w diecie może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie skóry i uniemożliwić wykorzystanie jej wapnia.
Wzrost i regeneracja skóry
Wapń w naskórku pomaga ciału regulować szybkość, z jaką generuje nowe komórki skóry, aby zastąpić stare i jak szybko zrzuca stare komórki skóry. Skóra, która nie ma wystarczającej ilości wapnia przechowywanego w naskórku, może wydawać się delikatna, cienka i sucha. Pojawienie się jest spowodowane brakiem wapnia, który pobudza nowy wzrost skóry lub wypuszcza martwe komórki skóry.
Zapobieganie rakowi
Według National Cancer Research Institute (NCRI) wapń w skórze może również zapobiegać rakowi skóry. Wapń w naskórku pomaga regulować komórki pigmentowe skóry, pozwalając jej opalać się w świetle słonecznym, aby chronić się przed szkodliwym promieniowaniem UV. Ostatnie badanie NCRI wykazało również, że u pacjentów z niską zawartością wapnia istnieje większe prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry, co może być spowodowane tym, że wapń w skórze stymuluje tworzenie przeciwutleniaczy w celu zwalczania komórek przedrakowych.
Wilgoć
Wapń współpracuje z naskórkiem, wytwarzając sebum, naturalną substancję pokrywającą skórę, która pomaga skórze zatrzymać wilgoć. Według Palo Alto Medical Foundation osoby o niskiej zawartości wapnia w skórze często nie wytwarzają wystarczającej ilości sebum, co powoduje, że skóra jest sucha. Pacjenci z przewlekłą suchą skórą zimą lub cierpiący na chorobę skóry powodującą silne podrażnienie, takie jak wyprysk, mogą odnieść korzyści z dodania suplementu wapnia do diety. Palo Alto Medical Foundation zaleca spożywanie do 1000 mg wapnia dziennie u osób dorosłych w wieku poniżej 50 lat i 1200 mg u osób dorosłych w wieku 50 lat i starszych.
