Mięsień przedni Serratus pokrywa zewnętrzną i tylną część klatki piersiowej. Mocuje się do górnych żeber, a także do łopatek. Mięsień ten jest ważnym stabilizatorem łopatek, mocno przytrzymując je w klatce piersiowej, a także obraca łopatki w górę i odsuwa ramiona od ciała. Ten mięsień jest szczególnie podatny na osłabienie.
Funkcja Serratus Anterior w wioślarstwie
W wioślarstwie Serratus przedni ma dwie główne funkcje. Podczas fazy jazdy - kiedy wioślarz ciągnie wiosła przez wodę - serratus przedni kurczy się mimośrodowo, aby kontrolować ruch łopatek w kierunku kręgosłupa. Podczas fazy zdrowienia - kiedy wioślarz porusza wiosłami nad powierzchnią wody - serratus przedni ciągnie łopatki do przodu, gdy ramiona się rozciągają.
Kontuzje
Serratus przedni jest podatny na nadmierne obrażenia podczas wiosłowania ze względu na wysoki stopień powtarzalnego ruchu. W przypadku nadmiernego urazu mięsień jest poddawany licznym mikrourazom w tempie, które przytłacza zdolność mięśnia do samoleczenia. W przypadku mięśnia przedniego Serratus nadmierne obrażenia mogą prowadzić do złamań żeber.
Leczenie
Leczenie urazów przednich Serratus różni się w zależności od ciężkości urazu. Zasadniczo pracownicy służby zdrowia zalecają zaprzestanie lub znaczne ograniczenie aktywności, która spowodowała uraz. Gdy ostry ból zmniejszy się, zachęca się do ruchu i wzmocnienia mięśni. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące zalecanego leczenia.
Czasy odzyskiwania
Czas powrotu do zdrowia zależy od charakteru i ciężkości urazu Serratus przedniego. W przypadku kontuzji spowodowanej nadużywaniem dotknięty obszar ulega zapaleniu. To zapalenie może trwać 48 godzin do sześciu dni, jeśli obszar nie zostanie ponownie ranny. Jeśli nadal będziesz zaostrzać obrażenia, faza zapalna będzie trwać dłużej. Po fazie zapalnej ciało wchodzi w fazę proliferacyjną, podczas której wytwarza kolagen i inne substancje niezbędne do naprawy uszkodzonego mięśnia. Ta faza zwykle trwa jeden lub dwa tygodnie. Jeśli jednak podrażnisz mięśnie, twoje ciało musi zacząć od fazy zapalnej. Ostatni etap gojenia rozpoczyna się około trzech tygodni po początkowej kontuzji. Podczas tej fazy mięsień odbudowuje się. Przed powrotem do poprzedniego poziomu aktywności musisz wzmocnić mięsień przedni Serratus. Stopniowo zwiększaj siłę, aby ponownie nie uszkodzić mięśnia.
