Uraz lub stres w stawie może powodować obrzęk kolana po wysiłku. Często zdarza się, że nadużywają obrażeń podczas takich czynności, jak bieganie. Chociaż możesz być w stanie leczyć obrzęk w domu z odpoczynkiem, skonsultuj się z lekarzem, jeśli obrzęk utrzymuje się, ponieważ może to być poważniejszy uraz wymagający dodatkowego leczenia.
Wskazówka
Obrzęk kolana po wysiłku może być spowodowany kolanem biegacza, nadwyrężeniem lub zwichnięciem stawu kolanowego lub rozdarciem chrząstki. Warunki te można zwykle leczyć za pomocą odpoczynku, fizykoterapii i bez recepty przeciwzapalnych leków, ale cięższe przypadki mogą wymagać operacji.
Obrzęk kolana biegacza
Zespół bólu rzepkowo -udowego lub kolano biegacza może powodować obrzęk kolana po wysiłku. Ten stan powoduje ból wokół rzepki. Inne objawy mogą obejmować sztywność i odgłos klikania lub zgrzytania podczas przesuwania stawu.
Kolano biegacza jest często spowodowane nadmiernym użyciem lub nieprawidłowo ułożoną rzepką z powodu nieprawidłowego ustawienia nóg lub osłabienia mięśni. W niektórych przypadkach może również występować rzepka chondromalacyjna, czyli rozpad chrząstki pod rzepką.
Możesz być w stanie leczyć kolano biegacza, stosując metodę RYŻ - odpoczynek, lód, ucisk i podniesienie - aż ból ustąpi. W zależności od poziomu bólu i uszkodzenia kolana inne opcje leczenia obejmują fizykoterapię, wkładki do butów w celu prawidłowego wyrównania i operacji.
Rozdarta chrząstka stawu kolanowego
W kolanie znajdują się dwie podkładki chrząstki, które amortyzują staw. Jeśli masz łzę w chrząstce, zwaną łąkotką, odczujesz ból i obrzęk na kolanie wewnętrznym lub zewnętrznym, w zależności od tego, która poduszka została uszkodzona.
Rozerwany menisk może być spowodowany urazem, takim jak skręcenie kolana, nadużywanie lub normalna degeneracyjna część starzenia. W wielu przypadkach pacjenci mogą zregenerować się po odpoczynku, lekach przeciwzapalnych i ćwiczeniach wzmacniających mięśnie wspierające staw kolanowy. Twój lekarz może zalecić ortezę podtrzymującą kolano.
Jeśli kolano zostanie zablokowane na miejscu z rozdartej chrząstki lub jeśli ból nie ustąpi, może być konieczna operacja w celu naprawy rozdartej łąkotki.
Inne przyczyny bólu kolana
Inne przyczyny bólu kolana i obrzęku po wysiłku obejmują skręcenia więzadła i zapalenie kaletki. Podobnie jak inne urazy, warunki te mogą być spowodowane urazem, nadużywaniem, osłabieniem mięśni lub nierównowagą lub niewłaściwym obuwiem. Leczenie zwichnięcia obejmuje odpoczynek, leki przeciwzapalne, fizykoterapię, aw niektórych przypadkach operację.
Zapalenie kaletki to obrzęk kaletki, woreczka płynu, który zapewnia poduszkę między kościami i ścięgnami. Opcje leczenia obejmują leki przeciwzapalne, zastrzyki steroidowe i zabiegi chirurgiczne.
Zapobieganie obrzękom kolana
Zapobiegaj obrzękom i kontuzji kolana, unikając przetrenowania. Rozgrzej się przed treningiem i pamiętaj, aby powoli zwiększać intensywność i czas trwania ćwiczeń. Obejmuj ćwiczenia wzmacniające w swojej rutynie fitness, aby utrzymać ciało w silnym i prawidłowym wyrównaniu, aby wspierać stawy. Noś odpowiednio dopasowane buty, które są wygodne i wspierają stopy.
Ostrzeżenie
Jeśli ból i obrzęk są silne lub nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem. Kontynuacja treningu na zranionym kolanie może spowodować dalsze uszkodzenia i wydłużyć czas powrotu do zdrowia.
