Jak zawiesić worek treningowy na suficie

Worek treningowy jest niezbędnym wyposażeniem wielu siłowni i warsztatów samochodowych i zachęca do szybkości, koordynacji i górnej części ciała, a nawet siły i napięcia. Możesz powiesić worek treningowy we własnym garażu lub w sali treningowej, ale wymaga to nieco przemyślenia i planowania. Worek treningowy może znosić wiele nadużyć, w zależności od siły, a gdy jest używany do treningu nie tylko boksu, ale kickboxingu lub innych sportów walki, musi być odpowiednio przymocowany, aby zapewnić optymalne korzyści fitness i pozostać tam, gdzie go przyczepisz. Chroń swój sufit i zapewnij wsparcie, którego potrzebuje worek treningowy, wykonując kilka prostych kroków przed zawieszeniem torby.

Praca worka pomaga trenować bokserowi w wielkiej walce.

Krok 1

Określ miejsce, w którym chcesz zawiesić worek treningowy, upewniając się, że zapewniona jest wystarczająca ilość miejsca na ruchome torby podczas użytkowania. Znajdź belkę słupkową w suficie co najmniej 24 cale od ściany bocznej, jeśli przestrzeń jest ograniczona. Musisz znaleźć belkę drążkową, do której przymocujesz swoją torbę, ponieważ może ona wyciągnąć się z sufitu, nie tylko uszkadzając sufit, ale także wszystko pod nim, w tym ciebie.

Wywierć otwór rozrusznika w słupku lub belce sufitowej, używając nieco mniejszego wiertła niż rozmiar śruby oczkowej.

Krok 2

Włóż śrubę oczkową do właśnie wywierconego otworu, obracając ręką, aby dokręcić. Dokręcanie śruby śruby oczkowej ręcznie może być coraz trudniejsze, gdy wchodzi ona w belkę kołka. Możesz użyć szczypiec lub śrubokręta (włożonego w śrubę oczkową, aby uzyskać dodatkową siłę obrotową), aby dokręcić.

Krok 3

Przymocuj łańcuchy u góry worka treningowego do obrotowego haka, a następnie przymocuj do haka S przed zawieszeniem na haku śruby oczkowej. Umożliwi to obracanie się torby, zmniejszając napięcie oczka. Konieczne może być skrócenie lub wydłużenie wysokości torby w zależności od własnej wysokości i preferencji. Worek treningowy powinien być bezpiecznie zakotwiczony. Przymocuj hak S do śruby oczkowej.