Diety Candida detox próbują obniżyć ilość grzyba Candida w twoim ciele poprzez ścisłe ograniczenie spożycia węglowodanów. Podobno spowoduje to głodzenie Candida z głównego źródła pożywienia - cukru - i złagodzi objawy, w tym wysypki skórne, biegunkę, wzdęcia, depresję, bóle głowy, problemy z koncentracją i ból mięśni lub stawów. Dieta nie jest oparta na dowodach naukowych i nie zapewni ci składników odżywczych, które amerykański Departament Rolnictwa twierdzi, że potrzebujesz dobrego zdrowia. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy detoksykacji Candida.
Podstawowe wytyczne
Zwolennicy diety Candida Detox są poinstruowani, aby jeść organiczne mięso, owoce morza i drób; jajka; niesłodzony jogurt z koziego, owczego lub krowiego mleka, który zawiera żywe kultury Lactobacillus acidophilus; produkty sojowe, takie jak tofu lub tempeh; warzywa nieskrobiowe; orzechy; i nasiona. Niektóre mleko sojowe, ser sojowy i dojrzewające sery kozie są dozwolone, ale nie można spożywać innych produktów mlecznych. Ponadto nie można jeść żadnych ziaren ani produktów na bazie zbóż, a spożycie fasoli i roślin strączkowych jest ograniczone do 1 szklanki dziennie. Małe ilości świeżych, niesłodzonych owoców można stosować w koktajlach proteinowych, ale sok owocowy lub suszone owoce nie są dozwolone. Stevia jest jedynym dopuszczalnym słodzikiem.
Przykładowe codzienne menu
Śniadanie na diecie detoksykacyjnej Candida może składać się z omletu wypełnionego smażonymi warzywami, takimi jak szparagi, cebula, pomidory i szpinak, lub jogurtu z koziego mleka z prażonymi niesolonymi orzechami, takimi jak migdały lub orzechy włoskie. Zupa jarzynowa lub sałatka z zielonych liści, surowe warzywa i grillowany kurczak mogą służyć jako obiad, podczas gdy obiadem mogą być pieczone ryby i warzywa na parze, zupa wołowa lub krewetki i smażone warzywa. Przekąski w ciągu dnia mogą być surowymi paluszkami warzywnymi w połączeniu z masłem orzechowym, salsą lub domowym winegretem, orzechami, nasionami lub jogurtem.
Możliwe korzyści
Chociaż diety Candida detox nie są zaprojektowane specjalnie do kontrolowania masy ciała, prawdopodobnie stracisz wagę na planie, szczególnie jeśli twoje poprzednie nawyki żywieniowe obejmowały dużo rafinowanych ziaren i źródeł dodanego cukru. Nacisk diety na nieprzetworzone produkty spożywcze i świeże warzywa obniży spożycie sodu i uwodornionych tłuszczów oraz zwiększy spożycie błonnika i fitochemikaliów przeciwutleniających; zmiany te mogą pomóc w zapobieganiu przewlekłym problemom medycznym, takim jak choroby serca, rak, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi.
Potencjalne wady
Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii twierdzi, że potrzebne są dalsze badania, zanim przerost Candida lub kandydoza zostaną uznane za uzasadniony stan zdrowia; nie zaleca żadnej diety Candida Detox. Ponieważ dieta eliminuje wszystkie ziarna i prawie wszystkie produkty mleczne, wyznawcy mogą być bardziej narażeni na niedobór niezbędnych składników odżywczych, takich jak wapń lub rodzina witamin z grupy B. Niektórym osobom może być zbyt trudno przestrzegać ograniczeń diety, szczególnie jeśli nie wszyscy w gospodarstwie domowym stosują ten sam plan.
