Kreatynina jest produktem odpadowym powstającym, gdy kreatyna - białko występujące głównie w mięśniach - rozkłada się w organizmie. Twoje nerki są odpowiedzialne za eliminację większości tego produktu odpadowego, więc poziomy kreatyniny we krwi są często stosowane jako wskaźnik czynności nerek. Jeśli poziom kreatyniny jest zbyt wysoki, często oznacza to, że nerki nie działają dobrze. Rzadziej wysokie poziomy kreatyniny są spowodowane innymi chorobami, niektórymi lekami lub nadmiernym spożyciem niektórych pokarmów.
Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić poziom kreatyniny. Zapytaj swojego lekarza, który jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni.
Zmniejsz spożycie białka zwierzęcego
Pokarmy zawierające duże ilości białka zwierzęcego, takie jak czerwone mięso i drób, są bogate w kreatynę. Ciepło podczas procesu gotowania powoduje, że kreatyna rozpada się na kreatyninę. Kiedy te pokarmy są spożywane, kreatynina jest wchłaniana z przewodu pokarmowego do organizmu, podnosząc poziom kreatyniny. Zmniejszenie ilości białka zwierzęcego w diecie może być jednym ze sposobów na poprawę poziomu kreatyniny.
Zwiększ spożycie płynów
Odwodnienie może zwiększyć poziomy kreatyniny, więc zwiększenie spożycia płynów pomoże uniknąć odwodnienia i prawdopodobnie poprawi kreatyninę. Według Mayo Clinic picie ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji każdego dnia jest rozsądnym celem odpowiednim dla wielu osób. Ale porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki rodzaj i ilość płynów jest dla Ciebie najlepsza. Jeśli twoje nerki nie działają dobrze lub jeśli masz pewne inne schorzenia, lekarz może mieć specjalne zalecenia.
Popraw swoje zdrowie dróg moczowych
Niektóre choroby dróg moczowych, które można leczyć - takie jak infekcje nerek i niedrożność dróg moczowych - mogą podnieść poziom kreatyniny poprzez zmniejszenie usuwania kreatyniny z moczem. Zator może mieć wiele przyczyn, w tym kamienie, guzy i powiększoną prostatę.
Leczenie tych warunków może poprawić poziom kreatyniny. Infekcje nerek są leczone antybiotykami doustnymi, a czasami dożylnymi. Zablokowanie dróg moczowych może wymagać specjalnych zabiegów lub operacji, w zależności od przyczyny.
Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi
Nadciśnienie tętnicze - wysokie ciśnienie krwi - i cukrzyca mogą powodować choroby nerek poprzez uszkodzenie naczyń krwionośnych prowadzących do i w obrębie nerek. Kontrolowanie ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi może pomóc poprawić poziom kreatyniny lub przynajmniej zapobiec pogorszeniu.
Postępując zgodnie ze zdrową dla serca dietą niskosodową i ćwicząc, możesz poprawić ciśnienie krwi. Ćwiczenia i zmiany diety pomogą również kontrolować poziom cukru we krwi. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na nadciśnienie lub cukrzycę, postępuj dokładnie zgodnie z instrukcjami lekarza.
Zapytaj o swoje leki
Wiele leków może zwiększyć poziom kreatyniny. Niektóre działają, powodując faktyczne uszkodzenie nerek. Inne zakłócają zdolność nerek do eliminacji kreatyniny, ale nie uszkadzają nerek. Jeszcze inne leki po prostu zakłócają sposób, w jaki laboratorium mierzy poziomy kreatyniny - nie wpływają one na rzeczywistą ilość kreatyniny w twoim ciele. Zapytaj swojego lekarza, czy zmiana leków może poprawić poziom kreatyniny.
Uważaj na suplementy kreatynowe
Podobnie jak żywność bogata w kreatynę, niektóre suplementy kreatyny rozkładają się do kreatyniny w przewodzie pokarmowym. Kreatynina jest następnie wchłaniana do twojego organizmu, podnosząc poziom kreatyniny. Według autorów artykułu opublikowanego w „The Netherlands Journal of Medicine” w lutym 2011 r. Poziomy kreatyniny wydają się rosnąć tylko wraz z suplementami typu estru etylowego kreatyny.
Oceniony przez Mary D. Daley, MD
