Od czasu rozpoczęcia warsztatów Weigh Down w 1986 r. Chrześcijańskie programy odchudzania rozprzestrzeniły się, dodając wiary temu, co może być akademickim procesem liczenia kalorii i ścisłego menu. Programy chrześcijańskie różnią się podejściem do jedzenia i odchudzania, ale każdy z nich obejmuje skupienie się na Piśmie Świętym i relacji z Bogiem.
Program utraty wagi PRISM
Program utraty wagi PRISM mówi, że szuka podstawowych przyczyn przejadania się i zmienia postawy uczestników dotyczące jedzenia i siebie. Program obejmuje zachęcanie audio, cotygodniowe filmy i codzienne lekcje z czytaniem Pisma Świętego. Nie ma paczkowanych posiłków ani planów posiłków, ale sugeruje ograniczenie kalorii oraz wyłączenie lub ograniczenie niektórych pokarmów. Uczestnicy mogą dołączyć do lokalnej grupy PRISM, przejść kurs korespondencyjny z konsultantem przez telefon lub kupić program bezpośrednio. Długość programu zależy od pożądanej utraty wagi.
Stolik Pański
Stolik Pański to bezpłatny 60-dniowy kurs online, który koncentruje się na rozwijaniu biblijnej dyscypliny w jedzeniu. Zamiast skupiać się na liczeniu kalorii i określonych produktach, program kładzie nacisk na znajdowanie satysfakcji w Chrystusie i jedzenie z umiarem. Po rejestracji uczestnicy mają codziennie dostęp do interaktywnego studium biblijnego oraz cotygodniowy kontakt e-mail z mentorem. Program zaleca 30 minut ćwiczeń przez pięć lub sześć dni w tygodniu, a także harmonogram jedzenia, aby pomóc uczestnikom rozwinąć zdyscyplinowane podejście do jedzenia jako pożywienia, a nie wygody. Kalendarz jedzenia składa się z dwóch dni z trzema posiłkami w pół porcji; dwa dni z jednym regularnym posiłkiem i płynami tylko przez resztę dnia; dwa dni z normalnym posiłkiem z umiarem; i jeden szybki dzień, tylko z płynami. Pytania na koniec każdego dnia czynią uczestników odpowiedzialnymi za ich wybory.
Obciążenia ministerstw
Weigh Down Ministries, która nazywa siebie pionierem odchudzania opartego na wierze, zachęca uczestników do zaprzestania liczenia kalorii, mierzenia żywności i kupowania dietetycznych produktów, w przekonaniu, że koncentrowanie się na tym, co jesz, tylko pogłębia uzależnienie od jedzenia. Zamiast tego Weigh Down kładzie nacisk na zwracanie uwagi na swoje ciało i jego sygnały dotyczące głodu i pełni. Program mówi, że to nie jedzenie, które jesz, ale raczej ilość jedzenia, która powoduje problem. Weigh Down oferuje zajęcia za opłatą, które można wziąć przez Internet we własnym tempie, wziąć na żywo w grupie z ustalonym harmonogramem lub wziąć lokalnie, jeśli możesz znaleźć co najmniej jedną osobę, która chce zrobić z tobą zajęcia. Opłata za zajęcia obejmuje cotygodniową lekcję wideo, skoroszyt, płyty CD audio i wsparcie online.
