Soda dietetyczna może być bezkaloryczna, ale te sztucznie słodzone napoje mogą być powiązane z przyrostem masy ciała. Jednak niekoniecznie oznacza to, że schudniesz, jeśli odłożysz butelkę lub możesz. Utrata masy ciała nadal wymaga spalania większej ilości kalorii podczas aktywności fizycznej niż spożywania posiłków - więc najbardziej skutecznym sposobem na utratę jest zmniejszenie spożycia kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej.
Soda dietetyczna i twoje ciało
Badanie zaprezentowane podczas sesji naukowych American Diabetes Association w 2011 r. Objęło 474 osoby w ciągu dziewięciu lat. Okazało się, że u osób, które piły dietetyczny napój gazowany, wzrost talii był o 70 procent większy niż u osób, które nie piły dietetycznej sody. Wzrost wielkości talii u tych, którzy pili co najmniej dwa dietetyczne napoje gazowane dziennie, był pięciokrotnie większy niż w przypadku osób wstrzymujących się. Chociaż te odkrycia nie dowodzą, że rezygnacja z napojów gazowanych spowoduje utratę masy ciała, sugerują, że rzucenie palenia może pomóc w zapobieganiu przybraniu na wadze w przyszłości.
