Ciśnienie krwi odnosi się do siły, jaką płyn w układzie naczyniowym wywiera na ściany naczyń. Podwyższone ciśnienie krwi zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu, choroby nerek, ślepoty i śmierci. Im wyższe ciśnienie krwi jest powyżej normy, tym większe ryzyko. Ciśnienie krwi powinno być oceniane przez kompetentną osobę przy użyciu dokładnego, skalibrowanego urządzenia. Należy go przyjąć w pozycji siedzącej po tym, jak osoba usiądzie przez co najmniej pięć minut. Powtórzenie pomiaru w ciągu kilku minut pomaga zwiększyć dokładność.
Krok 1
Zobacz pierwszy numer, skurczowe ciśnienie krwi. Jest to pomiar ciśnienia w tętnicach, gdy serce kurczy się, aby pompować krew. Normalny uważa się za poniżej 120 milimetrów rtęci lub mmHg. Skurczowe ciśnienie krwi od 120 mmHg do 139 mmHg jest uważane za nadciśnienie; 140 mmHg do 159 mmHg to nadciśnienie w stadium 1; a powyżej 160 mmHg to Etap 2.
Krok 2
Zrozum rozkurczowe ciśnienie krwi, mierzone, gdy serce odpoczywa, aby napełnić się krwią. Jest to zawsze niższa z dwóch liczb. Idealny poziom dla ogólnej populacji dorosłych wynosi poniżej 80 mmHg. Osiemdziesiąt do 89 mmHg jest definiowane jako stan przednadciśnieniowy. Nadciśnienie w stopniu od 90 do 99 mmHg to stopień 1; powyżej 100 mmHg to etap 2.
Krok 3
Spójrz na obie liczby razem. Jeśli któryś z nich jest powyżej normy, ciśnienie krwi klasyfikuje się na odpowiednim etapie. Na przykład 148/78 (czytane jako 148 powyżej 78) jest klasyfikowane jako nadciśnienie w stadium 1. Jeśli obie liczby są poniżej wartości granicznej przed nadciśnieniem, ciśnienie krwi uważa się za normalne.
Wskazówka
Dla osób w wieku powyżej 50 lat podwyższone skurczowe ciśnienie krwi stanowi znacznie większe zagrożenie dla zdrowia niż podwyższone rozkurczowe ciśnienie krwi. Wybory stylu życia, takie jak dieta, ćwiczenia i kontrola masy ciała, korelują istotnie z ciśnieniem krwi.
