Można by pomyśleć, że mniej jedzenia spowoduje mniej tłuszczu w żołądku. Niestety niekoniecznie tak jest. Jedzenie mniejszej ilości jedzenia niż potrzebuje twoje ciało powoduje niedożywienie. Może to mieć postać niedoborów witamin, niedoborów białek i / lub niedoborów węglowodanów. Ostatecznie prowadzi to do głodu ciała. W telewizji jest wiele zdjęć ludzi głodujących z okrągłym brzuchem. To się nazywa kwashiorkor.
Funkcjonować
Twoje ciało potrzebuje szerokiej gamy składników odżywczych, aby mogło funkcjonować. Tak jak w samochodzie, jeśli nie będziesz od czasu do czasu zapełniał, nigdzie nie pojedziesz. Twoje ciało działa w podobny sposób. Jeśli nie jemy wystarczająco dużo, zgromadzony tłuszcz nie może utrzymać funkcjonowania organizmu. Aby schudnąć, musisz zmniejszyć kalorie i / lub zwiększyć aktywność. Musisz nadal jeść wystarczająco dużo jedzenia, aby wspierać funkcje organizmu i zachować zdrowie. Niedożywienie oznacza, że głodzisz różne części ciała, a one w końcu rzuciły się na ciebie.
Tłuszcz
Jedzenie mniej niż twoje ciało powoduje wzrost poziomu kortyzolu. Ten hormon stresu powoduje, że ciało zatrzymuje się na każdym kącie paliwa, które napływa. Najlepszym miejscem do przechowywania tych kęsów jest brzuch. Im mniej jesz, tym bardziej twoje ciało myśli, że głoduje, więc jak małe dziecko odmawiające rezygnacji ze swojej ulubionej zabawki, twoje ciało nie porzuci zapasów tłuszczu, dopóki nie będzie absolutnie konieczne. Oznacza to, że niedożywienie nie wyeliminuje tłuszczu z żołądka, dopóki nie będzie wystarczającej ilości mięśni do spożycia.
Kwashiorkor
Undereating powoduje, że twoje ciało zużywa tkankę mięśniową, aby zapewnić wystarczającą ilość energii, aby utrzymać ciało w ruchu. Przez zanikanie tracisz definicję mięśni i mięśni z powodu kanibalizacji mięśni. Kwashiorkor to przede wszystkim brak białka w diecie. Jednym z objawów jest wystający brzuch. To nie jest tak naprawdę tłuszcz, ale płyn wyciekający ze wszystkich komórek w ciele do jamy brzusznej. Jest to poważna forma niedożywienia i jest rzadka w Stanach Zjednoczonych, chociaż wiele osób może cierpieć z powodu różnego stopnia niedożywienia z powodu niedożywienia.
Efekty
Jeśli twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości jedzenia, będziesz zmęczony, a warczenie i skurcze żołądka mogą zakłócać sen. Budowanie i naprawa mięśni odbywa się podczas snu, co nie może się zdarzyć, gdy nie ma wystarczającej ilości jedzenia do pracy. Ryzykujesz niewydolnością nerek, zawałem serca, a nawet śmiercią. Będziesz również cierpieć na wahania nastroju i ogólnie nie będziesz się dobrze czuł. Jedzenie wystarczająco dużo, aby dostarczyć swojemu organizmowi wystarczającej ilości paliwa, faktycznie pomoże ci schudnąć. Dodanie ćwiczeń pomoże ci stracić tłuszcz z brzucha. Poczujesz się też znacznie lepiej.
