Kalorie pizzy Papa Johna to dopiero początek, jeśli chodzi o zrozumienie odżywczego efektu oryginalnej pizzy Papa John. Chociaż pizza często zawiera wiele kalorii z tłuszczu, a także obfite ilości sodu, oferuje pewne korzyści odżywcze.
Wskazówka
Papa John's oferuje szeroki wybór pizzy. Liczba kalorii może wynosić od około 110 (mały kawałek białej pizzy Veggie) do około 440 (duży kawałek pizzy Taco).
Fakty dotyczące kalorii Papy John
Pizza jest krytykowana za niezdrowe. Pod pewnymi względami krytyka może być poprawna. Na przykład, według strony Papa John, bardzo duża pizza Papaco John's Taco Pizza zawiera 440 kalorii, 150 kalorii z tłuszczu, 8 gramów tłuszczu nasyconego, 0, 5 grama tłuszczu trans, 40 miligramów cholesterolu, 1060 miligramów sodu i 45 gramów węglowodanów netto.
Kawałek małej pizzy Taco zawiera 350 kalorii, 160 kalorii z tłuszczu, 9 gramów tłuszczu nasyconego i 0, 5 grama tłuszczu trans. Zawiera również 50 miligramów cholesterolu, 770 miligramów sodu i 27 gramów węglowodanów netto.
Dla porównania na stronie Papa John znajduje się lista Papa John's Pizza White Veggie Pizza oferuje nieco lepsze liczby. Plasterek z bardzo dużej białej pizzy Veggie zawiera 320 kalorii, 120 kalorii z tłuszczu, 5 gramów tłuszczów nasyconych, zero gramów tłuszczu trans, 20 miligramów cholesterolu, 690 miligramów sodu i 37 gramów węglowodanów netto.
Kawałek małej białej pizzy Veggie zawiera 210 kalorii, 80 kalorii z tłuszczu, 3, 5 g tłuszczów nasyconych, zero gramów tłuszczu trans, 15 miligramów cholesterolu, 470 miligramów sodu i 24 gramów węglowodanów netto. W porównaniu do pizzy Taco kalorie, sód, tłuszcze nasycone i cholesterol są prawie o połowę mniejsze.
Efektem jest nie tylko liczba kalorii. Poziom sodu w plasterkach Papa John's Pizza jest dość wysoki, nawet w przypadku mniejszych kawałków. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom zalecają spożywanie nie więcej niż 2300 miligramów sodu dziennie w oparciu o dietę 2000 kalorii. Zjedzenie dwóch dużych plasterków pizzy Taco sprawi, że zbliżysz się do zalecanego dziennego limitu sodu, a duży kawałek białej pizzy Veggie sprawi, że znajdziesz się w połowie drogi.
Korzyści Papa John's Pizza
Istnieje kilka korzyści odżywczych, które można uzyskać, jedząc pizzę Papa John's. Na przykład ich pizze zawierają przyzwoitą ilość białka, które jest niezbędnym składnikiem odżywczym stosowanym w całym ciele w celu naprawy mięśni i innych tkanek.
Jednak ilości białka mogą się znacznie różnić między poszczególnymi pizzami. Na przykład plasterek z bardzo dużej pizzy Papa John's Pepperoni Pizza zawiera 12 gramów białka, Papa John's Pizza Defender Pizza zawiera 17 gramów białka na plasterek, a plasterki Papa John's Pizza Sausage Pizza zawierają 12 gramów białka.
Fosfor to kolejny niezbędny składnik odżywczy pizze Papa John's Pizza w dużych ilościach. Według US National Library of Medicine fosfor jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który przede wszystkim pomaga w tworzeniu kości i zębów.
Według USDA oryginalna pizza z papryką Papa John's Pizza zawiera 238 miligramów fosforu w jednym kawałku. Według badań opublikowanych w lutym 2017 r. W czasopiśmie Nutrients , jest to około jedna czwarta do jednej trzeciej z 700 miligramów fosforu, które należy spożywać każdego dnia.
Wreszcie pizze Papa John mają zwykle przyzwoitą ilość wapnia. Na przykład według USDA, w oryginalnej pizzy ze skórki Papy John, jest 194 miligramów wapnia. Według National Institutes of Health zalecana dzienna dawka wapnia wynosi 1000 miligramów dla kobiet i mężczyzn. Według US National Library of Medicine wapń jest ważny dla zdrowia kości i zębów.
