Witamina A jest niezbędna do dobrego widzenia i reprodukcji komórek; a jeśli jesteś w ciąży, Twój płód potrzebuje go do prawidłowego rozwoju. Ale ponieważ ta witamina jest rozpuszczalna w tłuszczach, twoje ciało gromadzi nadmiar, a spożywanie zbyt dużej ilości witaminy A może być niebezpieczne. Możesz doświadczyć objawów toksyczności, a także zwiększyć ryzyko niektórych chorób. Omów swoje spożycie witaminy A z licencjonowanym lekarzem.
Hiperwitaminoza A.
Hiperwitaminoza A występuje, gdy masz za dużo witaminy A w organizmie. Występuje w dwóch postaciach: ostrej i przewlekłej. Ostre występuje, gdy zażywasz zbyt dużo witaminy A w krótkim czasie, a przewlekłe występuje, gdy ilość witaminy A gromadzi się i jest obecna w organizmie przez dłuższy czas. Obie formy mają objawy, które obejmują niewyraźne widzenie, ból kości, zmniejszony apetyt, zawroty głowy, bóle głowy, wzrost ciśnienia śródczaszkowego, drażliwość, uszkodzenie wątroby, przybieranie na wadze, wypadanie włosów i złuszczanie się skóry. Należy poinformować lekarza, jeśli u pacjenta występuje którykolwiek z tych objawów. Podczas leczenia przestaniesz spożywać nadmiar witaminy A, a większość ludzi doznaje pełnego wyzdrowienia.
Zagrożenia dla zdrowia
Oprócz powstawania hiperwitaminozy A, posiadanie zbyt dużej ilości witaminy A w organizmie może stanowić dodatkowe zagrożenie dla zdrowia. Jeśli masz chorobę wątroby i spożywasz dużą ilość alkoholu, przyjęcie zbyt dużej ilości witaminy A może zwiększyć ryzyko hepatotoksyczności. Ludzie, którzy palą papierosy i piją alkohol, mogą mieć zwiększone ryzyko zachorowania na chorobę serca lub raka płuc po spożyciu tej witaminy. Nawet u zdrowych ludzi witamina A może zwiększać poziom trójglicerydów i potencjalnie ryzyko śmierci z powodu chorób serca. Wreszcie u kobiet w ciąży syntetyczna witamina A może powodować wady wrodzone i należy jej unikać.
RDA i górne limity
Według University of Maryland Medical Center dorosłe kobiety potrzebują 2333 IU witaminy A, a mężczyźni potrzebują 3000 IU. Jeśli jesteś w ciąży, potrzebujesz 2567 IU, a jeśli karmisz piersią, potrzebujesz 3333 IU. Dla dorosłych, którzy nie są w ciąży, dopuszczalny górny limit witaminy A wynosi 10 000 IU dziennie. Jeśli jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem w sprawie górnej granicy. Zawsze przedyskutuj przekroczenie zalecanej diety z lekarzem przed jej przekroczeniem, niezależnie od tego, czy jest to jedzenie, czy suplementy.
Dodatkowe uwagi
Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, witamina A może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza jeśli spożywasz je w dużych dawkach. Poinformuj swojego lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach, suplementach i innych lekach, aby uniknąć potencjalnie szkodliwych interakcji. Jeśli podejrzewasz toksyczność witaminy A lub w inny sposób martwisz się o jej spożycie, zasięgnij porady lekarza.
