Niemowlęta w wieku poniżej jednego roku otrzymują większość płynów, których potrzebują, z mleka matki lub mleka modyfikowanego, ale po pierwszych urodzinach dziecka zacznijcie włączać wodę w codzienną rutynę. Wciąż będzie pić mleko i prawdopodobnie sok codziennie, ale regularne podawanie wody pomoże mu przyzwyczaić się do smaku, więc będzie bardziej prawdopodobne, aby ugasić pragnienie, nie zawsze żądając aromatyzowanego lub słodkiego napoju.
Potrzebna ilość wody
Według położnej i Jennifer Hor w artykule dla BabyCenter.com dzieci w wieku od 1 do 3 lat potrzebują około 44 uncji płynów dziennie. Nie oznacza to jednak, że Twój maluch musi codziennie pić tyle wody. Około 20 procent dziennego zapotrzebowania dziecka na płyn pochodzi z pożywienia, a 1-latek powinien pić od 16 do 24 uncji mleka dziennie. Oznacza to, że przeciętny 1-latek musi pić około 11 do 19 uncji wody dziennie.
Oferowanie wody
Dobry sposób, aby upewnić się, że maluch spełnia codzienne wymagania dotyczące płynów, powinien oferować mleko z posiłkami i wodą w innych porach, radzi pediatra dr Jennifer Shu. Spróbuj podać wodę w kubku treningowym lub słomkowym, aby zapewnić dziecku niezależność. Może to sprawić, że będzie bardziej podatny na wodę pitną, jeśli będzie miał trudności z jej zaakceptowaniem. 1-latek może nie być w stanie powiedzieć, kiedy jest spragniony, więc staraj się oferować mu niewielką ilość wody co godzinę, kiedy się obudzi i kiedy obudzi się w nocy.
Obawy związane z odwodnieniem
Utrzymanie nawodnienia dziecka może być wyzwaniem w czasie upałów lub podczas choroby. Zaoferuj swojemu maluchowi więcej wody podczas upałów, szczególnie jeśli jesteś na zewnątrz. Podawanie wody schłodzonej w lodówce lub z lodem może zwiększyć jego prawdopodobieństwo picia w cieplejsze dni. Monitoruj pieluchy swojego 1-latka i upewnij się, że oddaje on mocz co najmniej co sześć do ośmiu godzin. Zabierz dziecko na pogotowie, jeśli wykaże jakiekolwiek oznaki silnego odwodnienia, takie jak zapadnięte oczy, zawroty głowy, nadmierna senność lub zimne lub plamiste dłonie lub stopy.
Korzyści z wody
Woda pitna zapewnia dziecku kilka korzyści. Pomaga zmniejszyć ryzyko zaparć i infekcji dróg moczowych. Podawanie wody zamiast soku lub innych wysokokalorycznych napojów pomaga maluchom utrzymać zdrową wagę i wypłukać odpady z moczu. Twój 1-latek nadal potrzebuje kalorii, tłuszczu i składników odżywczych, które otrzymuje z mleka i pokarmów stałych, jednak ogranicz ilość wody, którą pije, jeśli okaże się, że napełnia się wodą i nie chce pić mleka ani jeść posiłków i przekąski.
