Bowflex TreadClimber to hybrydowa maszyna cardio, która łączy zalety bieżni z zaletami steppera. Bowflex twierdzi, że technologia hybrydowa wbudowana w TreadClimber pozwala „uzyskać ciało, które chcesz w połowie czasu”, ale nie ma badań naukowych potwierdzających to stwierdzenie. Od 2011 roku na rynku dostępne są trzy modele Bowflex TreadClimber: TC1000, TC5000 i TC5500.
Jak to działa
Bowflex TreadClimber ma podwójne bieżnie lub pokłady bieżni dla każdej stopy. Te bieżnie oscylują w górę iw dół, podczas gdy pas bieżni na każdym z nich porusza się podobnie do ruchu bieżni. Dostępne są paski uchwytów do równoważenia, a także elektroniczny pulpit do zmiany programów i monitorowania postępów. Najwyższa prędkość TreadClimber waha się od 3, 8 mil na godzinę w najtańszym TC5000 do 4, 5 mil na godzinę w najnowocześniejszym modelu TC5500.
Korzyści sercowo-naczyniowe
Korzyści kardio są potencjalnie wysokie dzięki konsekwentnemu treningowi na maszynie TreadClimber. Profesjonalne modele fitness na Fitness-events.com przetestowały TreadClimber i odkryły, że korzyści cardio należą do jednej z jego największych zalet. Zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention, 30 do 60 minut umiarkowanie aktywnych ćwiczeń cardio każdego dnia obniży ciśnienie krwi, poprawi poziom cholesterolu HDL, pomoże spalić kalorie i obniży ryzyko chorób serca.
Ton mięśni
Krokowe działanie TreadClimber może pomóc napiąć mięśnie nóg. TreadClimber symuluje chodzenie pod górę lub po schodach. Twoje łydki, mięsień czworogłowy, pośladki i ścięgna podkolanowe - wszystkie główne grupy mięśni w nogach - są ćwiczone przy użyciu tego rodzaju akcji. Artykuł opublikowany w „The Telegraph” wskazuje również, że chodzenie po schodach oferuje szereg pozytywnych korzyści zdrowotnych, w tym zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o 15 procent.
Utrata masy ciała
Stosowane konsekwentnie TreadClimber może pomóc zrzucić wagę z czasem. Producent twierdzi, że ćwicząc na poziomie 12 intensywności przez 30 minut z prędkością 3, 2 mph, możesz spalić 321 kalorii. Jest to tylko szacunek z uwagi na fakt, że cięższe osoby spalą więcej kalorii niż osoby lżejsze ćwiczące z tą samą intensywnością i czasem trwania. Jednak stosując 321 kalorii na trening jako wartość wyjściową, możesz spalić równowartość 1 funta tkanki tłuszczowej co dziewięć do 10 dni, ćwicząc przez 30 minut dziennie.
