Wiele sportów walki jest podzielonych na osobne klasy wagowe, aby utrzymać uczciwość walk, ponieważ deficyt wielkości między dwoma wykwalifikowanymi sportowcami może mieć ogromną różnicę pod względem mocy i zasięgu. Jednak wielu sportowców decyduje się na obniżenie masy ciała, aby osiągnąć niższą klasę wagi, a następnie nałożyć większą wagę po ważeniu, aby uzyskać przewagę wagową nad przeciwnikiem.
Klasy wagowe
Większość sportów walki ma system klas wagowych, aby zapewnić, że zawodnicy są dopasowywani do zawodników podobnej wielkości. Od wrestlingu po boks, od kickboxingu po mieszane sztuki walki, klasy wagowe mają zminimalizować korzyści związane z wagą i rozmiarem, ponieważ dodatkowy rozmiar i moc mogą dać przewagę cięższym zawodnikom. Zwykle od zawodników wymaga się ważenia przed walką, tego samego dnia lub, w niektórych przypadkach, z pełnym wyprzedzeniem.
Korzyści z cięcia masy
Podczas gdy niektóre sporty pozwalają jedynie na niewielkie odchylenie wagi w każdej klasie, w innych, takich jak mieszane sztuki walki, różnica między górą i dołem klasy wagowej może wynosić nawet 20 funtów. W konsekwencji bycie na dolnym końcu klasy wagowej ma wady. Jednak po utracie wagi zawodnik może przejść od dolnej granicy klasy wagowej do górnej granicy niższej kategorii wagowej, co daje mu przewagę.
Cięcie ciężarów
Zawodnicy tracą wagę na dwa główne sposoby. Pierwszą metodą jest zrzucenie wagi poprzez dietę i ćwiczenia, jedzenie mniejszych porcji i więcej ćwiczeń podczas obozu treningowego przed walką, aby schudnąć przez dłuższy czas poprzez zrzucenie tłuszczu, a nawet mięśni. Druga metoda polega na odwodnieniu się przed ważeniem. Proces ten może trwać od jednego dnia do tygodnia, w zależności od nasilenia redukcji masy ciała. Podczas gdy odwodnienie może być niebezpieczne i może wpłynąć na Twoją sprawność fizyczną, wielu sportowców, którzy są przyzwyczajeni do zmniejszania masy ciała, może zważyć i odzyskać nawet 10 lub 15 funtów masy wody po wadze.
Przybieranie na wadze
Po zważeniu zawodnicy zwykle nawadniają się, pijąc napój sportowy, ponieważ muszą zastąpić elektrolity oraz utraconą wodę. Po skrajnym odwodnieniu małe łyki płynu są lepsze niż duże łyki, co może wywołać chorobę. Skuteczne są również roztwory płynów zastępczych, takie jak te przeznaczone dla osób cierpiących na biegunkę. Bojownicy mogą również zacząć jeść, aby zastąpić utratę wagi poprzez dietę, koncentrując się na węglowodanach, które zasilą organizm do nadchodzącej walki.
