Uszczypnięty nerw nazywany jest również dyskiem poślizgowym. Ściśnięty nerw może wystąpić w wyniku wypadku, kontuzji sportowej, upadku w domu lub w wyniku procesu starzenia się. Ściśnięty nerw może być bolesny. Ból może wahać się od tępego pulsowania do ostrego bólu podobnego do noża. Ból ze ściśniętego nerwu może również promieniować na inne obszary. Gdy ból przechodzi w nogę, nazywa się to rwa kulszowa.
Odpoczynek
Reszta jest najbardziej podstawowym i oczywistym lekarstwem, ale może być szczególnie skuteczna. Jeśli możesz odpocząć przez pierwsze 24 do 48 godzin po zerwaniu nerwu, możesz zauważyć znaczną poprawę po okresie odpoczynku. Postaraj się pozostawać możliwie jak najbardziej płaski na twardej powierzchni. Miękki materac może powodować więcej bólu.
Ciepło i zimno
Naprzemienne ciepło i zimno mogą zdziałać cuda dla zaciśniętego nerwu. Zacznij od około 15-minutowego zabiegu za pomocą podkładki grzewczej. Następnie odpocznij przez 15 minut, zanim nałożysz okład lodowy na zranioną część pleców na kolejne 15 minut. Wykonaj co najmniej dwa z tych zabiegów w ciągu dwóch godzin. Może to rozluźnić napięte mięśnie, które często występują ze ściśniętym nerwem.
Miękki stabilizator pleców
Miękki aparat ortodontyczny może być pomocnym zabiegiem w pierwszych czterech tygodniach po ucisku nerwu. Miękka orteza pleców jest wygodna w noszeniu i podtrzymuje dolną część pleców, gdzie większość ludzi cierpi na uszczypnięte nerwy. Miękka orteza pleców pomoże ci wykonywać zadania w domu. Jednak zbytnie uzależnianie się od ortezy pleców nie jest dobre, ponieważ ostatecznie osłabia plecy, ponieważ mięśnie stają się nadmiernie zależne od ortezy.
