Według strony Market Research World jeden na każde pięć dolarów wydanych na napoje bezalkoholowe służy do zakupu napoju energetycznego. Aby szybko zwiększyć poziom energii, napoje te bardzo pociągają przepracowany i zmęczony tłum. Jako osoba z wysokim poziomem cukru we krwi możesz zastanawiać się, czy te napoje są dla Ciebie bezpieczne. Chociaż nie ma konkretnego napoju energetycznego dla diabetyków, większość marek napojów energetycznych oferuje wersję bez cukru, ale może nie być najlepszym wyborem.
Napoje energetyczne
Napoje energetyczne istnieją od początku XX wieku, a ich celem jest poprawa zdrowia i witalności. W latach 60. Japończycy zaprojektowali napój o nazwie Lipovitan, który zawierał aminokwas taurynę - jeden z głównych składników dzisiejszych napojów energetycznych - aby pomóc pracownikom w pracy przez całą noc. W 1985 roku Jolt Cola został wprowadzony jako napój energetyczny o wysokiej zawartości kofeiny. Niedługo potem austriacki przedsiębiorca połączył oba składniki, aby stworzyć Red Bulla. Większość napojów energetycznych, które widzisz dzisiaj na półkach, zawiera kofeinę lub pochodną kofeiny, tauryny i mieszankę witamin z grupy B, aby promować energię. Jednak zgodnie z raportem z University of Florida ani tauryna, ani witaminy z grupy B nie dostarczają energii ciału. Prawdziwe wzmacniacze energii w tych napojach energetycznych pochodzą z kofeiny i cukru.
Cukrzyca i napoje energetyczne
Według American Diabetes Association napoje energetyczne mogą nie być najzdrowszym wyborem napojów, które pomagają zwiększyć energię. Napoje energetyczne podnoszą zarówno ciśnienie krwi, jak i tętno. Jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, masz już większe ryzyko zachorowania na chorobę serca i nie musisz zwiększać tego ryzyka poprzez dodanie napoju energetycznego. Ponadto napoje te mogą również powodować bezsenność, niepokój, odwodnienie, drażliwość i zawroty głowy. Napoje energetyczne nie są zalecane dla osób z cukrzycą, chyba że lekarz wyrazi na to zgodę.
Cukrzycowe napoje energetyczne
Według Washington State University picie zwykłego napoju energetycznego szybko podniesie poziom cukru we krwi i zapewni Ci wysoki poziom cukru. Twój wysoki poziom cukru we krwi później szybko spadnie, powodując niski poziom cukru we krwi, a także apetyt. Cykl ten może prowadzić do zwichrowania i zwiększenia masy ciała. Jeśli lekarz mówi, że możesz pić napoje energetyczne, najlepiej wybrać odmiany bez cukru, aby ograniczyć spożycie dodanych cukrów i zapobiec przybieraniu na wadze. Większość firm produkujących napoje energetyczne oferuje bezcukrową wersję swoich napojów. Napoje te zawierają od 3 do 10 kalorii na porcję i od 0 do 3 gramów węglowodanów. Substytuty cukru, w tym sukraloza - znana również jako Splenda - i Acesulfam K są używane do osłodzenia napojów w celu ograniczenia kalorii i węglowodanów. Napoje te nadal zawierają kofeinę i witaminy reklamowane w celu zwiększenia energii.
Uwagi
Te napoje energetyczne mogą wydawać się łatwym sposobem na przetrwanie dnia, ale mają konsekwencje zdrowotne. Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie energii bez powodowania szkody, spójrz na swoją dietę. Zrównoważone posiłki, które dostarczają stałą dawkę węglowodanów, białka i tłuszczu, mogą również pomóc w utrzymaniu wysokiego poziomu energii. Regularne ćwiczenia i aktywność również dają impuls.
