Sód jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje do utrzymania płynów ustrojowych. Większość ludzi nie ma problemów ze spełnieniem dziennych wymagań dotyczących sodu w diecie. W rzeczywistości większość populacji znacznie je przekracza i są narażone na poważne komplikacje zdrowotne, w tym wysokie ciśnienie krwi, zawał serca lub udar. Możliwe jest jednak, że w diecie jest za mało sodu, szczególnie jeśli masz schorzenie, jesteś poważnym sportowcem lub spożywasz leki moczopędne. Niski poziom sodu we krwi jest określany jako hiponatremia i jest poważnym stanem. Porozmawiaj z lekarzem na temat spożycia sodu i poznaj skutki niedoboru sodu w diecie.
Wpływ na mózg
Hiponatremia występuje zwykle wtedy, gdy ciało wydala nadmiar sodu, np. U sportowców lub gdy spożywane jest zbyt dużo wody, wypłukiwając sód z organizmu. Sód ogólnie reguluje przepływ wody do i z komórek. Tak więc przy niskim poziomie woda swobodnie wchodzi i pozostaje tam, powodując obrzęk tkanek organizmu. Obrzęk tkanek mózgu może prowadzić do splątania, dezorientacji i splątania.
Nudności i skurcze mięśni
Oprócz wpływu na tkankę mózgową, niski poziom sodu powoduje obrzęk i stan zapalny w innych tkankach ciała, w tym w układzie pokarmowym i mięśniach. Powoduje to objawy nudności, skurcze mięśni i drgania. Sportowcom, którzy mają mdłości lub skurcze nóg podczas biegu lub treningu często zaleca się spożywanie napoju sportowego lub żelu, który zapewnia sód w celu zmniejszenia objawów lub ryzyka dalszej choroby.
Niskie ciśnienie krwi
Niedobór sodu powoduje utratę wody na zewnątrz komórek, co zmniejsza objętość krwi. Niska objętość krwi może w konsekwencji prowadzić do niskiego ciśnienia krwi, poważnego stanu zdrowia. Niskie ciśnienie krwi wpływa na zdolność organizmu do dostarczania niezbędnych składników odżywczych i tlenu do narządów, w tym wątroby i nerek. Zmniejsza to ich zdolność do funkcjonowania i może prowadzić do poważnego uszkodzenia narządów. Niskie ciśnienie krwi objawia się również objawami, takimi jak zmęczenie i letarg.
Uderzenie
Poważne niedobory sodu mogą prowadzić do udaru mózgu. Niewystarczające spożycie sodu prowadzi do zwiększonego obrzęku komórek i tkanek mózgu, co prowadzi do wzrostu nacisku mózgu na czaszkę. Ciśnienie to może najpierw objawiać się bólem głowy, ale może prowadzić do udaru mózgu, jeśli jest wystarczająco silny lub nie jest odpowiednio leczony. Niedostateczny transport niezbędnych składników odżywczych i tlenu do narządów może również powodować zamknięcie organizmu i jego brak działania, co może również prowadzić do udaru mózgu oprócz uszkodzenia narządów.
