Jeśli jesteś jedną z tysięcy osób, u których co roku zdiagnozowano zapalenie osierdzia, możesz mieć wrażenie, jakbyś miał atak serca, ponieważ objawy są podobne. Zapalenie osierdzia może nawet dotknąć zdrowych młodych sportowców i dzieci z powodu infekcji wirusowej, choroby autoimmunologicznej lub urazu. Chociaż stan ten może powstrzymywać cię od ćwiczeń i treningu, dopóki nie zostanie wyjaśniony, w końcu powinieneś być w stanie powrócić do normalnej aktywności.
Identyfikacja
Osierdzie jest cienkim, dwuwarstwowym workiem na powierzchni serca wypełnionym płynem. Pełni ważną funkcję - chroni serce przed infekcją lub nadmierną ekspansją, ale może ulec zapaleniu i obrzękowi, co prowadzi do gromadzenia się nadmiaru płynu. Objawy obejmują ostry ból przeszywający, który może promieniować na plecy, szyję lub lewe ramię; trudności w oddychaniu podczas leżenia; suchy kaszel; i lęk lub zmęczenie. Większość przypadków występuje u mężczyzn w wieku od 20 do 50 lat, chociaż może to również dotyczyć kobiet. Leczenie obejmuje różne leki, które powinny usunąć stan, chociaż często się powtarza.
Ramy czasowe
Artykuł z Saint Louis University School of Medicine, opublikowany w „Current Sports Medicine Reports” w kwietniu 2006 r., Zaleca sportowcom z zapaleniem osierdzia powstrzymanie się od wszelkich ćwiczeń fizycznych, dopóki testy nie wykażą oznak aktywnej choroby. Po tym czasie powinni być w stanie wrócić do gry. Dr David Stewart, dyrektor medyczny w Heart and Vascular Institute of Providence Everett Medical Center, dodaje, że zapalenie osierdzia zwykle trwa od jednego do trzech tygodni, ale wyleczenie może nastąpić zbyt wcześnie. Jeśli zapaleniu osierdzia towarzyszy zapalenie mięśnia sercowego, infekcja mięśnia sercowego, może minąć od czterech do sześciu tygodni, zanim zaczniesz ćwiczyć ponownie.
Korzyści z ćwiczeń
Ćwiczenia nie zapobiegają zapaleniu osierdzia ani go nie leczą, ale mogą poprawić Twoją siłę i wytrzymałość. Silniejsze mięśnie pomogą twojemu sercu efektywniej wykorzystywać tlen, a serce nie będzie musiało tak ciężko pracować, aby pompować krew. Obniżone ciśnienie krwi zwiększy ogólny poziom zdrowia i kondycji, a także pomoże wzmocnić układ odpornościowy zwalczający choroby.
Protokoły ćwiczeń
Po zakończeniu leczenia zacznij najpierw ćwiczyć powoli i współpracuj z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby stworzyć spersonalizowany program ćwiczeń. Powolne chodzenie jest dobrym sposobem na powrót do aktywności, podczas gdy terapeuta monitoruje ciśnienie krwi, tętno i rytm serca. Wraz ze wzrostem wytrzymałości możesz zacząć energicznie chodzić, biegać, jeździć na rowerze lub pływać. W przypadku wystąpienia duszności lub przyspieszonego bicia serca lub odkrztuszania krwi lub niewyjaśnionej utraty masy ciała należy skonsultować się z lekarzem.
