Wypadanie włosów może być spowodowane różnymi dolegliwościami lub czynnikami. W podejmowaniu decyzji, dlaczego dana osoba może stracić włosy, należy zaangażować profesjonalistę. Jednak kluczowym problemem w wypadaniu włosów jest odżywianie. Pokarmy i zaburzenia włosów idą w parze, a są pewne pokarmy, których należy unikać, aby zapobiec wypadaniu włosów.
Selen
Selen jest mikro-minerałem, którego organizm potrzebuje w małych dawkach ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające. Według National Institutes of Health dorośli powinni spożywać około 55 mikrogramów selenu dziennie. Czasami możesz rozwinąć selenozę, czyli zbyt dużo selenu we krwi. Chociaż selenoza występuje rzadko w Stanach Zjednoczonych, wiąże się z wypadaniem włosów. Niektóre produkty zawierające selen to tuńczyk, wołowina, indyk, biały ryż i chleb. Jednak najwyższą zawartością selenu są orzechy brazylijskie, które zawierają do 544 mikrogramów w jednej uncji. Możesz unikać dużych ilości tych orzechów, aby uniknąć możliwej utraty włosów.
Wysoki indeks glikemiczny
MBP Research zwraca uwagę, że żywność o wysokim indeksie glikemicznym może powodować wypadanie włosów. Te produkty wytwarzają nadmiar insuliny w organizmie, co ma negatywny wpływ na włosy. Żywność w tej kategorii o wysokim indeksie glikemicznym obejmuje soki owocowe w puszkach lub puszkach, margarynę, biały ryż i biały chleb.
Nadmiar alkoholu
Alkohol stosowany z umiarem nie może powodować wypadania włosów, ale University of Maryland Medical Center sugeruje, aby unikać alkoholu i innych używek, takich jak kawa i tytoń, aby zmniejszyć objawy zaburzeń włosów. Jednak nie ma konkretnych badań, które wykazałyby związek między alkoholem a wypadaniem włosów.
Uwagi
Dieta i wypadanie włosów są ze sobą powiązane i chociaż prawdą jest, że można uniknąć niektórych potraw w celu rozwiązania tego dylematu, równie ważne jest dodanie do diety określonych składników odżywczych, aby uniknąć wypadania włosów. Brak cynku, żelaza i białka wiąże się z wypadaniem włosów, dlatego jedzenie produktów o wysokiej zawartości w tej kategorii może być pomocne. Jeśli zastanawiasz się nad zmianą diety, skonsultuj się ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że nie zakłóca to żadnego z obecnych zabiegów.
