Różne stany chorobowe, od infekcji zatok i zgagi po alergie i zapalenie migdałków, powodują, że organizm wytwarza zbyt dużo śliny. Zapytaj swojego lekarza o kroki, które należy podjąć, aby zmniejszyć nadmiar śliny, dopóki stan podstawowy nie będzie pod kontrolą. Niektóre osoby uważają, że spożywanie niektórych pokarmów, a unikanie innych, pomaga kontrolować nadmiar śliny. Same zmiany diety prawdopodobnie nie wystarczą, jeśli masz poważniejszy problem.
Nix the Sugar
Najlepiej unikać lub ograniczać pokarmy bogate w cukier, gdy masz problemy z nadmiarem śliny. Według MedlinePlus pokarmy słodkie mogą zwiększać produkcję śliny w organizmie. Słodzone cukrem napoje, cukierki, wypieki i desery mleczne, takie jak lody, stanowią niektóre z głównych źródeł cukru w typowej diecie. Dieta bogata w te produkty ma inne implikacje zdrowotne, takie jak przyrost masy ciała i zwiększone ryzyko insulinooporności. Podejmij kroki w celu wyeliminowania tych pokarmów, jeśli często jesz.
Tymczasowo wyeliminuj kwaśne potrawy
Kwaśne pokarmy znacznie stymulują produkcję śliny, a unikanie ich może pomóc w kontrolowaniu problemu, zgodnie z ALS Association. Owoce cytrusowe, takie jak limonka, cytryna i grejpfrut, mają szczególnie cierpki smak. Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia, zastąp je mniej gorzkimi owocami, takimi jak dojrzałe pomarańcze, brzoskwinie i dojrzałe śliwki. Inne kwaśne potrawy obejmują sfermentowane warzywa, takie jak kapusta kiszona, jogurt grecki, żywność zawierająca ocet i tamaryndowiec. Dodaj te pożywne produkty spożywcze z powrotem do swojej diety po leczeniu dolegliwości.
Zwiększ spożycie włókna
Większość produktów bogatych w błonnik zawiera mieszankę błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Typ rozpuszczalny rozpuszcza się w wodzie, a zwiększenie jego spożycia może pomóc zmniejszyć nadmiar śliny, pisze Janet Maccaro w książce „Natural Health Remedies”. Być może zauważyłeś nawet, że po jedzeniu chleba masz suchość w ustach. Zwiększ spożycie pieczywa pełnoziarnistego, pełnego owsa, fasoli i soczewicy, aby uzyskać więcej rozpuszczalnego błonnika w diecie. Błonnik wspiera zdrowie układu trawiennego i może promować zdrowy poziom cukru we krwi i cholesterolu.
Solone Orzechy
Jeśli kiedykolwiek jadłeś solone orzechy, prawdopodobnie zauważyłeś, że potem usta zaschły. Jest tak, ponieważ sól na orzechach pochłania płyn. Orzechy zawierają korzystne dla zdrowia tłuszcze, witaminy i minerały. Według Maccaro, o ile nie stosujesz diety z ograniczoną zawartością sodu, przekąski na solonych orzechach pomagają kontrolować nadmiar śliny. Zbyt dużo sodu nie jest dla ciebie dobre, więc kluczem jest umiar. Kilka solonych orzechów jako przekąski może przejść długą drogę.
