Ponieważ suplementy mogą powodować niepożądane skutki uboczne, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z potencjalnych działań niepożądanych, abyś mógł podjąć świadomą decyzję. To samo dotyczy Tonalin, suplementu diety przeznaczonego do redukcji tkanki tłuszczowej. Tonalin to marka sprzężonego kwasu linolowego - rodzaju tłuszczu występującego głównie w wołowinie i nabiale. Istnieją dowody potwierdzające jego skuteczność, ale istnieją również działania niepożądane, o których należy wiedzieć.
Zmniejsza tkankę tłuszczową
CLA redukował tkankę tłuszczową u zdrowych dorosłych z nadwagą w długoterminowym badaniu opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition w czerwcu 2004 r. W badaniu wzięli udział mężczyźni i kobiety ze wskaźnikiem masy ciała od 25 do 30. BMI jest pomiarem tkanki tłuszczowej. CLA spowodował zmniejszenie tkanki tłuszczowej i wzrost beztłuszczowej masy ciała w trakcie 6-miesięcznego badania. Te wyniki wspierają krótkoterminowe badania, które pokazują, że CLA redukuje tkankę tłuszczową u ludzi, według autorów.
Niekorzystnie wpływa na cholesterol
Prezentacja suplementu diety National Institutes of Health podkreśliła skutki uboczne cholesterolu. Poinformowano, że badania, takie jak te opublikowane przez American Journal of Clinical Nutrition, wykazały, że CLA negatywnie wpływa na cholesterol. CLA spowodował wzrost lipoprotein o niskiej gęstości - złej postaci cholesterolu i spadek lipoprotein o wysokiej gęstości - dobrego cholesterolu we krwi. Efekty te są prawdopodobnie tymczasowe i mogą ustąpić po zaprzestaniu przyjmowania suplementu.
Wpływa na regulację insuliny
CLA może zwiększać poziom cukru we krwi i zmniejszać wrażliwość na insulinę, zgodnie z prezentacją NIH. Insulina jest hormonem, który odgrywa znaczącą rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. Jednak może nie wystąpić ten efekt uboczny, ponieważ u niektórych osób CLA poprawia wrażliwość na insulinę, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie Medicine and Science in Sports and Medicine w maju 2004 r. Przed przyjęciem Tonalin skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz insulinooporność lub cukrzycę.
Inne skutki uboczne
CLA może zmniejszać leptynę u niektórych osób, zgodnie z prezentacją NIH. Leptyna jest hormonem regulującym jedzenie, który promuje uczucie sytości, informując mózg o tym, że masz dość jedzenia. Uzyskaj pozwolenie od lekarza przed zażyciem tego suplementu, jeśli masz przepisane leki. Istnieją doniesienia o tym, że CLA może wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi w leczeniu ADHD. Według doniesienia NIH badany doświadczył szybkiego bicia serca, nudności, zwiększonego głodu i problemów z zasypianiem. Łagodne skutki uboczne tonaliny obejmują zmęczenie i problemy trawienne, takie jak niestrawność i biegunka.
