Według National Institutes of Health do czasu menopauzy połowa kobiet miała mięśniaki macicy. Mięśniaki to nowotwory nienowotworowe, które rozwijają się w macicy i mogą mieścić się w zakresie od bardzo małych do rozmiarów wystarczająco dużych, aby wypełnić macicę. Tori Hudson, lekarz naturopatyczny, donosi na swojej stronie internetowej, że alternatywne środki, takie jak dieta, rzadko zmniejszają mięśniaki, ale mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami, takimi jak ciężkie lub długotrwałe miesiączki, skurcze, bolesny stosunek i częste oddawanie moczu. Porozmawiaj z lekarzem na temat środków zaradczych na mięśniaki macicy.
Tłuszcze nasycone
Według zarejestrowanej dietetyk Megan Tempest, piszącej dla „Today's Dietitian”, zła dieta o niskiej zawartości korzystnych składników odżywczych i wysokiej zawartości kalorii może prowadzić do otyłości, jednego z czynników ryzyka dla mięśniaków macicy. Może również spowolnić eliminację estrogenu z organizmu, co prowadzi do tworzenia się mięśniaków. Hudson uważa diety wysokotłuszczowe - zwłaszcza te bogate w tłuszcze nasycone - za potencjalnie problematyczne dla kobiet z mięśniakami. Dwoma największymi dostawcami tłuszczów nasyconych w amerykańskiej diecie są pełnotłuste sery i pizza. Ponadto, Tempest zauważa badania, które wskazały związek między mięśniakami a spożywaniem wołowiny i szynki.
Pokarmy o wysokim IG
Żywność o wysokim indeksie glikemicznym może karmić wzrost mięśniaków, informuje Tempest. GI mierzy, jak szybko pokarmy zawierające węglowodany wpływają na poziom cukru we krwi, ale badanie opublikowane w „American Journal of Clinical Nutrition” w 2010 r. Wykazało, że wysoka ocena GI również zwiększa ryzyko mięśniaków, przynajmniej u kobiet w Afryce. Pokarmy z GI powyżej 70 są uważane za „wysokie”. Pieczone ziemniaki rdzawe mają jeden z najwyższych oznaczeń geograficznych, wynoszący 111. Wiele wyrafinowanych produktów spożywczych, takich jak białe pieczywo, makarony i słodkie wypieki, również ma wysokie wskaźniki; szybko przekształcają się w glukozę we krwi. Francuskie bagietki, płatki zbożowe i biały ryż mają wskaźniki GI ponad 89 i powinny być unikane przez kobiety z mięśniakami.
Najgorsze napoje
Substancje chemiczne w alkoholu i kofeinie mogą również stanowić problem dla kobiet z mięśniakami. Wątroba przetwarza estrogen, aby organizm mógł go wyeliminować, a nadmierne spożywanie alkoholu i kofeiny może przeciążać narząd i pogarszać jego skuteczność. Badanie opublikowane w „British Journal of Nutrition” w 2009 r. Wykazało dodatnią korelację między wysokim spożyciem alkoholu a ryzykiem włóknienia w badaniu przeprowadzonym wśród japońskich kobiet. Zarejestrowana dietetyk Margaret Wertheim powiedziała „Today's Dietetian”, że kobiety z mięśniakami powinny unikać alkoholu i napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa.
Inne uwagi
Hudson zauważa, że w przeciwieństwie do powszechnego przekonania, żywność sojowa nie wydaje się promować mięśniaków macicy i może w rzeczywistości pomóc im zapobiec. Ponadto, podczas gdy kobiety z mięśniakami mięśni unikają najgorszych pokarmów, powinny również włączać do swojej diety więcej pożywnych pokarmów, w tym dużo świeżych warzyw. Wertheim powiedziała „Today's Dietitian”, że szczególnie poleca warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, jarmuż i kapusta, które zawierają związek, który może przyspieszyć metabolizm estrogenu w organizmie. Zamiast rafinowanych ziaren, Hudson zaleca kobietom wybór pełnych ziaren, takich jak brązowy ryż, proso i owies, z których wszystkie są bogate w witaminy z grupy B, które pomagają przetwarzać estrogen.
