W ciągu dwóch tygodni Beyonce zmieniła się w szczupłą i przystrzyżoną Dreamgirl, mówi strona internetowa Weightlossresources.co.uk, dlatego też czasami nazywana jest dietą Beyonce. Dieta detoksykacyjna z cytryny i pieprzu cayenne jest częścią Master Cleanse, diety detoksykacyjnej, która ma pomóc Ci zrzucić 20 funtów w 10 dni. Chociaż istnieje kilka różnych wersji diety, tradycyjna dieta wyklucza stałe jedzenie podczas czyszczenia. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli rozważasz płynną dietę detoksykacyjną.
Podstawa diety
Master Cleanse, które również nosi nazwę diety lemoniadowej, diety Lemon Cleanse lub syropu klonowego, składa się głównie z napoju typu lemoniady, który jest mieszanką świeżego soku z cytryny lub limonki, syropu klonowego, pieprzu cayenne i wody. Pijesz od sześciu do ośmiu szklanek napoju cytrynowego wraz z dodatkiem słonej wody i ziołowej herbaty przeczyszczającej. Założeniem diety jest przerwanie pracy układu trawiennego, pomoc w detoksykacji organizmu i zmniejszenie głodu niezdrowej żywności. Dieta powinna być przestrzegana przez co najmniej 10 dni.
Wersja zrelaksowana
Podczas gdy tradycyjne czyszczenie zaleca, aby nie jeść żadnych stałych pokarmów podczas trwania diety, jedna alternatywa pozwala jeść stałe pokarmy. Rozluźniona wersja płukanki sugeruje wypicie dwóch do trzech szklanek napoju typu lemoniady zamiast jednego z posiłków. Zaleca się unikanie przetworzonej żywności, czerwonego mięsa, rafinowanych mąek, słodyczy, produktów mlecznych i kawy podczas odprężającej wersji diety. To, co powinieneś jeść, nie jest określone, ale strona internetowa Master Cleanse sugeruje dietę wegetariańską zawierającą całe jedzenie jako bardziej integracyjny rodzaj diety detoksykacyjnej. Oznacza to owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, fasolę, orzechy i nasiona.
Obawy dietetyczne
Podczas gdy zrelaksowana wersja diety cytryny i pieprzu cayenne pozwala na bardziej zrównoważone spożycie, większość wersji diety jest wyjątkowo nisko kaloryczna i pozbawiona prozdrowotnych składników odżywczych. Po oczyszczeniu stracisz na wadze, ale większość tych funtów jest spowodowana utratą wody i masy mięśniowej. Tego rodzaju diety mogą również powodować uczucie zepsucia i zmęczenia, a bez wystarczającej ilości błonnika może również powodować zaparcia. Mogą również prowadzić do niedoborów żywieniowych i są niebezpieczne dla osób z przewlekłymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca lub choroba nerek.
Jedzenie na odchudzanie i detoksykację
Nie musisz pić rozcieńczonej lemoniady przez 10 dni, aby pozbyć się szkodliwych substancji. Twoje nerki i wątroba, gdy są w pełni sprawne, naturalnie codziennie odtruwają organizm. Aby utrzymać ciało w zdrowiu, poprawić jego naturalne właściwości detoksykacyjne i schudnąć, stosuj dietę niskokaloryczną, niskotłuszczową, bogatą w błonnik i bogatą w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i niskotłuszczowe produkty mleczne.
