Łzy łąkotki zwykle występują z siłami skręcającymi lub zwyrodnieniowym zużyciem kolana. Niektóre łzy mogą leczyć się same podczas odpoczynku i leczenia. Inne spowodowane znacznym urazem kolana mogą wymagać chirurgicznej naprawy lub usunięcia samej łąkotki. Ćwiczenia eliptyczne to mało odkształcające działanie, które można wykonać w celu rehabilitacji łzy w zależności od ciężkości urazu lub koniecznej naprawy chirurgicznej.
Kierunek działania
MRI umożliwia lekarzowi zobaczenie łąkotki i określenie najlepszego sposobu działania dla rodzaju łzy. Konserwatywne leczenie niewielkiej łzy obejmuje lód, ucisk i leki zmniejszające obrzęk i ból. Poważniejsza łza może wymagać przycięcia rozdartej części lub całkowitego usunięcia uszkodzonej łąkotki. Jeśli konieczne jest usunięcie łąkotki, lekarz może wykonać przeszczep łąkotki lub implant kolagenowy.
Zmniejsz wpływ
Ćwiczenia eliptyczne to jeden ze sposobów działania, który możesz wykonać, jeśli twoja łza menisku jest niewielka i nie odczuwasz bólu. W artykule opublikowanym w 2007 r. W „Medycynie i nauce w sporcie i ćwiczeniach” naukowcy odkryli, że trening eliptyczny zapewnia efektywny ruch podobny do chodzenia i jazdy na rowerze ze zmniejszonym oddziaływaniem na nogi. Jednak przed użyciem maszyny eliptycznej zaleca się dobrą ruchomość stawu kolanowego, stabilność i siłę mięśni.
Rehabilitacja Twojego łąkotki
Celem rehabilitacji po operacji łąkotki jest przywrócenie zakresu ruchu, siły i wytrzymałości. Twoje kolano może być unieruchomione na kilka dni po operacji, ale ćwiczenia wzmacniające i giętkie powinny rozpocząć się wkrótce potem. Ćwiczenia eliptyczne mogą być zalecane przez fizjoterapeutę lub trenera sportowego w ramach kompleksowego programu rehabilitacji ze względu na jego niewielki wpływ i zdolność do pracy kolanem w różnych zakresach ruchu z oporem lub bez niego.
Otrzymywanie oceny
Według National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases nie możesz odczuwać bólu z łzą łąkotki. Ćwiczenie eliptyczne jest ćwiczeniem dopuszczalnym tylko wtedy, gdy masz niewielką łzę i nie odczuwasz bólu. Jednak podejrzane łzy powodujące umiarkowany do silnego ból powinny zostać zdiagnozowane przez lekarza. Jeśli wystąpi obrzęk, ból podczas kucania lub blokowania kolana, przerwij ćwiczenia eliptyczne i wszelkie ciężkie ćwiczenia, aż do dalszej oceny przez lekarza.
