Ucisk w tylnej części głowy podczas lub po wysiłku może być kłopotliwy, szczególnie jeśli nigdy wcześniej go nie doświadczyłeś. Może to być spowodowane różnymi błędami i warunkami treningowymi, z których niektóre wymagają uwagi lekarza. Ponieważ ucisk głowy może być nie do zniesienia, powinieneś zrozumieć, dlaczego może on rozwijać się podczas ćwiczeń i jak go leczyć.
Objawy
Nacisk związany z ćwiczeniami z tyłu głowy może wahać się od łagodnego do ekstremalnego. Nacisk może również wpływać na przednią lub obie strony głowy. Dodatkowe objawy mogą obejmować sztywność karku, ból, uczucie pulsowania, podwójne widzenie, wymioty, a nawet utratę przytomności. Objawy mogą trwać od pięciu minut do kilku dni.
Przyczyny
Podczas ćwiczeń, szczególnie forsownych, naczynia krwionośne wewnątrz czaszki rozszerzają się w celu zwiększenia przepływu krwi i tlenu. Ta dylatacja rozciąga nerwy wokół mózgu, co może powodować ucisk i ból w tylnej części głowy podczas lub po wysiłku. Nacisk może wzrosnąć, jeśli nadmiernie ćwiczysz lub popychasz się podczas treningu. Choroba taka jak infekcja zatok, odwodnienie, ćwiczenia w czasie upałów lub ćwiczenia na dużej wysokości mogą również wywołać ucisk głowy.
Leczenie i zapobieganie
Zmniejsz intensywność i czas trwania ćwiczeń. Skoncentruj się na oddychaniu, aby zmaksymalizować przepływ tlenu do mózgu i mięśni. Weź lek przeciwbólowy, taki jak acetaminofen lub niesteroidowy lek przeciwzapalny, taki jak ibuprofen, aby zmniejszyć ciśnienie. Jeśli związane z wysiłkiem ciśnienie i ból głowy są przewlekłe, lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, takie jak indometacyna. Wypij około 8 uncji. wody przed ćwiczeniami i kolejne 8 uncji. w połowie rutyny.
Ostrzeżenia
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ucisk w tylnej części głowy jest silny, przewlekły lub gwałtownie rozwija się podczas lub po wysiłku lub nigdy wcześniej nie występowałeś takich objawów. Chociaż ciśnienie w głowie zwykle nie jest niebezpieczne, może sygnalizować podstawowe schorzenia, takie jak nieprawidłowości naczyń krwionośnych, krwawienie w błonach mózgu, niedrożność guza lub przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego.
