Chodzenie to fantastyczny sposób na spalanie kalorii i poprawę zdrowia sercowo-naczyniowego, ale znalezienie efektywnych butów podtrzymujących kostkę na spacery może być trudne. Według American Council on Exercise ryzyko urazów związanych z ćwiczeniami wynosi od 1 do 5 procent dla spacerowiczów. Chociaż ryzyko urazów związanych z chodzeniem jest niższe niż u uczestników innych form ćwiczeń, nadal konieczne jest znalezienie butów podtrzymujących kostkę, które pozwolą bezpiecznie wejść.
Wskazówka
Asics, Saucony, Ryka, New Balance i Reebok oferują doskonałe buty do chodzenia na kostki.
Funkcje, których należy szukać
Według Mayo Clinic jedną z podstawowych części planowania rutyny jest znalezienie odpowiedniego obuwia. Powinieneś szukać wygodnych butów, które pasują do twoich stóp, a także powinny mieć dobrą amortyzację wstrząsów i być dość lekkie.
Jeśli szukasz butów do chodzenia wspierających kostkę, powinieneś zwrócić szczególną uwagę na znalezienie wygodnego, wygodnego kołnierza na pięcie, który amortyzuje i zabezpiecza kostkę, chociaż czynniki takie jak bieżnik, redukcja uderzeń i inne aspekty komfortu i wsparcia także.
Kiedy robisz zakupy obuwia, zwykle lepiej jest przymierzyć je w sklepie, w którym możesz dokładnie dobrać rozmiar i spróbować w nich chodzić. Buty do chodzenia powinny od razu dobrze przylegać, a pięty powinny bezpiecznie przylegać do obu butów, aby zmniejszyć ryzyko zranienia podczas chodzenia.
Asics GEL-CONTEND 5 Walker
ASICS od dawna jest jednym z najpopularniejszych butów na kostkę dostępnych na rynku, a Asics GEL-CONTEND 5 Walker to buty, które mogą być odpowiednie dla wielu różnych rodzajów butów. Żelowe wsporniki w tych butach sprawiają, że są dobrym wyborem dla osób z zapaleniem stawów lub problemami stóp i kostek.
Buty zapewniają wsparcie przylegania dzięki wewnętrznemu licznikowi pięty, technologii GEL tylnej części stopy i podeszwie środkowej AMPLIFOAM. Walker Asics Gel-CONTEND 5 jest dostępny zarówno w rozmiarach męskich, jak i damskich oraz w dwóch kolorach, dzięki czemu możesz uzyskać stylowe kroki.
Saucony Omni Walker
Saucony zaprojektował wspierające buty do chodzenia z Saucony Omni Walker. Te buty zapewniają stabilność i równowagę dzięki podeszwie zewnętrznej Walk Trac. Ta asymetryczna podeszwa została zaprojektowana z myślą o płynnych przejściach podczas ćwiczeń cardio przyjaznych dla kostek. Omni Walker jest dostępny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet i jest dostępny w różnych szerokościach.
Spacer po niebie kobiet Ryka
Wykonany ze skóry i siatki z gumowymi podeszwami, Sky Walk jest niedrogi i kolorowy, co czyni go kolejnym potencjalnie dobrym wyborem dla spacerowiczów szukających wsparcia kostki. Te buty są w siedmiu kolorach, są lekkie i oddychają. Podeszwy z pianki EVA z pamięcią zapewniają wsparcie i stabilność podczas spacerów. Damskie buty do chodzenia Ryka Sky Walk są dostępne w dwóch szerokościach.
Chodziki męskie New Balance 1300
Zgodnie z wytycznymi dotyczącymi aktywności fizycznej dla Amerykanów dorośli powinni ćwiczyć przez 30 minut dziennie przez co najmniej pięć dni w tygodniu, co oznacza, że należy szukać buta, który nie tylko zapewnia wsparcie, ale jest również wytrzymały. Te buty to kolejny solidny wybór, jeśli szukasz butów podtrzymujących kostkę do chodzenia, szczególnie na naturalnych szlakach (sprawdź wodoodporne strony zewnętrzne).
Te wytrzymałe buty do chodzenia na szlakach mogą być dobrym wyborem dla mężczyzn potrzebujących wsparcia kostki. Męskie buty do chodzenia New Balance 1300 wykorzystują specjalnie zaprojektowaną technologię ROLLBAR, która ogranicza ruch kostki i chroni przed urazami podczas chodzenia na każdym kroku - od spaceru po marsz siłowy. Te buty są dostępne w trzech szerokościach.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Te buty do chodzenia są dostępne zarówno w rozmiarach męskich, jak i damskich. DMX MAX ulepsza w Reebok DMX, dodając większe airpody, aby bardziej wspierać transfer powietrza pod stopami. Buty te mają również podeszwy środkowe z pianki EVA, która zapewnia dodatkowe wsparcie i stabilizację kostki, a także piankowe wkładki MemoryTech zwiększające komfort chodzenia. Chociaż są nieco cięższe niż większość butów do chodzenia (13, 6 uncji), te buty są wyborem wspierającym. Sneaker Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX jest dostępny w trzech kolorach.
