Trójglicerydy są najczęstszą formą tłuszczu w organizmie. Niedoczynność tarczycy to choroba, w której tarczyca wytwarza zbyt mało hormonów. Niedoczynność tarczycy zwiększa ryzyko wystąpienia niezdrowego poziomu cholesterolu, zgodnie z „The New York Times” Health Guide, w tym wysokim poziomem LDL lub „złym” cholesterolem, niskim HDL lub „dobrym” cholesterolem i wysokimi trójglicerydami. Jeśli masz lub podejrzewasz którąkolwiek z tych chorób, zwróć się o poradę do lekarza.
Proces
Trójglicerydy przechowują kalorie, których nie zużywasz natychmiast po jedzeniu. Później hormony pomagają organizmowi uwolnić trójglicerydy do wykorzystania jako energia. Ponieważ niedoczynność tarczycy zmniejsza tempo, w jakim twoje ciało zużywa kalorie na paliwo i spowalnia produkcję hormonów, twoje triglicerydy częściej pozostają w komórkach tłuszczowych. Niedoczynność tarczycy zwiększa również poziom LDL poprzez zwiększenie wchłaniania cholesterolu przez wątrobę, zapobiegając jego skutecznemu eliminowaniu nadmiaru cholesterolu, zgodnie z „The Complete Thyroid Book” Kenneth Ain, MD i M. Sara Rosenthal, specjalistka od bioetyki i zaburzeń endokrynologicznych.
Konsekwencje
Wysokie trójglicerydy, czyli wynik powyżej 149 mg / dl, są czynnikiem ryzyka zespołu metabolicznego, który zwiększa ryzyko poważnych chorób, w tym cukrzycy i chorób serca, według American Heart Association. Przyrost masy ciała, częsty objaw niedoczynności tarczycy, dodatkowo zwiększa to ryzyko.
Zapobieganie / rozwiązanie
Według Ain zmiany diety mogą pomóc w zapobieganiu lub odwróceniu problemów związanych z cholesterolem związanych z niedoczynnością tarczycy, dopóki leki na tarczycę nie przywrócą zdrowego poziomu hormonów. Wasza dieta powinna kłaść nacisk na żywność bogatą w błonnik, chude białko i zdrowe tłuszcze oraz ograniczać niezdrowe tłuszcze i dietetyczne źródła cholesterolu, takie jak tłuste mięso, produkty mleczne i przetworzona żywność, taka jak biały chleb i słodkie słodycze. Aktywność fizyczna i utrata nadwagi mogą również poprawić poziom trójglicerydów i ogólny stan zdrowia układu krążenia. Jeśli poziom trójglicerydów lub cholesterolu LDL pozostaje wysoki przez kilka miesięcy w leczeniu niedoczynności tarczycy, lekarz może zalecić leki obniżające poziom cholesterolu.
Optymalna żywność
Cennymi źródłami błonnika są produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i rośliny strączkowe, takie jak fasola i soczewica. Według University of Maryland Medical Center produkty pełnoziarniste, wodorosty i inne świeże warzywa dostarczają również witamin z grupy B, które mogą pomóc zmniejszyć objawy niedoczynności tarczycy. Zdrowe dla serca źródła białka obejmują ryby, drób bez skóry, białka jaj i niskotłuszczowe produkty mleczne. Kwasy tłuszczowe omega-3, które są powszechne w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela, halibut i śledź, zmniejszają poziomy trójglicerydów. Dodatkowe zdrowe źródła tłuszczu obejmują orzechy, nasiona, awokado i oleje roślinne.
